外国人天天吃好多高热量的东西为什么不胖 - 懂得经常吃高热量食物会怎么样

外国人天天吃好多高热量的东西为什么不胖 - 懂得麦当劳多为西式快餐，以汉堡薯条可乐为主，这些都是高热量的食物，长期摄入大量高热量食物的话，会导致体重直线上升，并且对心脑血管的影响也是极大的。

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另外，据研究发现，如果长期的吃薯条、汉堡等以油炸为主的快餐食品，大脑就会产生一种化学反应，使人上瘾。长期食用汉堡还会使大脑产生吸食毒品后引起的变化，上瘾后，健康规律的饮食习惯就会被破坏，并且不易恢复。很多人肥胖就是由这个原因导致的。
所以，综上，还是建议少吃麦当劳等油炸快餐，多吃瓜果蔬菜，并且要养成良好的健康的生活方式，才能拥有健康的体魄。
你在什么情况下会放纵自己吃高热量的食物？这个问题问的很好。火锅店香溢四射的诱惑，路边烧烤摊烟雾萦绕着的香气实在诱人。
放纵一下自己可以吗？怎么不可以呢，毕竟高热量食物是人体能量的最主要来源；是人类动能的源泉。在特定的、不影响体重增加的情况下，适当的放纵一下自己，吃点高热量食物也不是不可以，特别是在特定的情况下吃些高热量食物甚至会显得优其重要。
记得八十年代中期我在部队的时候，一年冬季为了支援地方的经济建设，我们在长江边野外作业一个多月时间。每天中午都是大鱼大肉，红烧肉必不可少，上下午中间炊事班还会送一次葱花姜汤水，热开水随时供应。大冬季在野外作业没有高热量食物的摄入，不可能完成任务，不放纵都不行。还有，97年我在一个矿区看到，那里的四川工人生活用油全部是猪油，我好奇地问他们都喜欢吃猪油吗？他们的回答很简朴：“干活有劲啊” 。
虽然天天都吃的是猪油，但没有一个发胖的，很简单：虽然猪油热量很高，但都被消耗掉了。还有在高寒边区执勤的官兵、冬训的运动员，体力消耗大的野外作业工人都必须有高热量食物的摄入做为保障。
在平时，如果遇到自己特喜欢吃的高热量食物特别想吃，完全可以放纵一下自己，只要吃过之后记着多增加一些身体运动，把它尽快消耗掉就是了。另外，在你需要持续做一些重体力活或者其他高能耗的事情时，可以先放纵一下自己，以便身体力更加充沛，但尽量不要后补，后补的结果就是充分的吸收、添加而无法完全消耗。
因此，在特定的情况下或者偶尔放纵一下自己，吃点高热量食物也没有那么可怕。
吃了高热量的炒菜不吃主食会胖么？从热量上说，一克脂肪含有9000卡的热量，一克碳水化合物含有4000卡的热量。
如果你吃的炒菜比较油，放了20克的油，那就是180千卡的热量。当然你不可能全部都吃掉，但如果炒了好几个菜，那你总的脂肪摄入量就很可能超了。
而且你摄入的这些脂肪本身是没有饱腹感的，换算成同样的主食。就可以提供更多的饱腹感。
想减肥又吃了高热量食物，该如何补救？早上吃了高热量的食物没什么问题。
如果您是要减肥，那么接下次的几餐或者几天控制好饮食，多摄入一些低热量的食物，同时稍微增加运动量，很快就可以抵消早饭时超标的热量。
一切就又回到了正轨。
早上吃了高热量的食物，您可以这样来补救：减肥需要满足的条件是“摄入的热量<消耗的热量”，这是一个事关“摄入和消耗”的综合性问题。
1、早上吃了高热量的食物，如果控制好其他时间段的饮食，全天的热量也不一定超标。假如您早上吃了过多的糖（比如主食、甜品），那么午餐和晚餐就不要再吃主食了；

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