自杀|上海小学"自杀问卷"刷屏背后，你对抑郁症一无所知( 三 ) 心理医生|精神病|抑郁症

对于家人来说，最要紧的就是增加对抑郁症孩子的陪伴，家人的陪伴对孩子来说是一种强有力的社会支持系统，而稳固的社会支持系统将有更利于抑郁症的恢复。在陪伴时不要有意无意地渗透一些自己的价值观和想法，只要按照孩子的意愿去活动，尊重孩子的想法便可。
病耻感与浪漫化
现在有个奇怪的现象：越来越多的正常人标榜自己有抑郁症，而真正的抑郁症患者却有很强的病耻感。
比如在朋友圈中有人会发：“哎呀，最近太忙了，都快累出抑郁症了。”
网易云音乐评论区的文艺青年喜欢发这种：
我手腕上留下的伤疤，都是我心里种下的疼痛
年轻时我想变成任何人，除了我自己……

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这种将抑郁症浪漫化，试图借助抑郁症表达不满，宣泄情绪的行为也迎来了反噬。大众普遍觉得朋友圈装病的是矫情：“你生活那么好还天天要死要活的，你是不是闲的慌？”
【自杀|上海小学"自杀问卷"刷屏背后，你对抑郁症一无所知】“网抑云”也变成了一个贬义词，大家开始对那些假装抑郁的“文青”冷嘲热讽。“人均抑郁症”、“12点了该抑郁了”等梗层出不穷。
这一现象其实是对真正抑郁症患者的曲解与不尊重。不管是“浪漫化”还是“污名化”都反应了社会对于抑郁症这一疾病缺乏了解，以自己的经验和臆想来曲解他人的痛苦。
社会对抑郁症患者的不理解，也加深了真正抑郁症患者的病耻感。
有不少青少年来访者已经察觉到自己最近有些不对劲，需要寻求专业的帮助，可是迫于社会、家长的压力，不敢去医院，也羞于将自己的事情向朋友倾诉。最后只有当情绪爆发到不可收拾的地步，通过自伤等过激行为才引起父母的重视，才会配合接受治疗。
很多孩子自伤行为会被父母误解为不爱惜自己，试图威胁家长以达成自己的目的。其实这是孩子求助的信号，他们只能通过极端的方式才能表达自己的痛苦。
如果我们能对抑郁症多一点了解，把抑郁症当成一种普通的疾病，和躯体疾病没有本质的不同，正常地就医，正常地对待病患，或许能让更多的人鼓起勇气求助。

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东方传统文化的内敛和隐忍，缺乏理解支持和帮助，可能一开始容易造成社会认知上存在病耻感，拒绝就医。
然而，现在随着心理健康教育知识的宣传，情况有所好转，不少家长在孩子遇到一些情绪问题的时候就非常坦诚地愿意就医，他们把抑郁只是看做情绪上的感冒，早治疗早恢复，越来越觉得是一件平常的事。
宽松和包容的环境，或许可以给原本孤立无援的抑郁症患者一个空间。
就像曾经席卷全球的“ME TOO”运动一样，勇敢地站到阳光下，讲出自己的故事和感受，直面自己、进行自助的同时，也让身边的人更正确的地认知、理解抑郁障碍和深陷其中的亲朋，把抑郁说出来，也是一种自救。
作者简介：国家二级心理咨询师，心理学硕士，资深心理教育工作从业者。
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作者：木桶
(责任编辑：石玥_NS3913)

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自杀|上海小学"自杀问卷"刷屏背后，你对抑郁症一无所知( 三 )