身高发育|每天让孩子跳绳3000个，身高没变先进医院，医生：过犹不及

不知道从什么时候开始，父母越来越重视孩子的身高问题，尤其是那些自己身高就不理想的父母。每每谈到让孩子长高的话题，无论是补钙、运动、还是睡眠，他们总有说不完的理论。

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为了孩子能长高，吃和睡上无微不至地照顾自然是不能少的，运动也成了他们关注的重点。在众多的长高运动项目中，跳绳因为设备简单，室内室外皆宜深受家长们的喜爱。由于父母和孩子都缺乏正确的跳绳知识，导致了孩子身高腿部受伤，身高也没啥变化。前段时间媒体就报道一名叫媛媛的13岁女孩，每天被妈妈强迫跳绳3000次，导致脚跟和膝盖受伤的新闻。媛媛今年13岁了，身高不足1米6，体重120斤，最近还来了初潮。妈妈知道这件事，担心孩子的身高发育即将结束，就像抓住身高发育的尾巴，让孩子的身高再窜一窜。她听人说跳绳有助于孩子身高发育，就开始加大孩子每天跳绳的数量，从原来的每天1000个增加到3000个。没过几天，孩子就一直说自己的膝盖疼，到医院一检查才发现是膝盖软骨磨损导致的。医生一句“得不偿失”，让妈妈后悔不已。

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跳绳真的可以长高吗？不可否认，跳绳确实有助于孩子身高发育。调查发现，爱运动的孩子普遍会比不爱运动的孩子高3到4厘米。1、促进骨骼生长孩子身高发育的过程，其实就是骺软骨发育的过程。孩子跳绳的过程中，腿部的血液循环会加快，提升了骨骼塑建的速度。这里是文章图片\3.gif2、促进生长板生长孩子跳绳的过程中，腿部肌肉会不停地承受压力和抻拉，有助于促进生长板的发育，加速骨骼的生长，对于身高发育非常有利。3、增加骨骼密度青少年时期的骨骼发育对成年后的骨骼健康起着决定性的作用。跳绳可以提升孩子的骨骼密度，改善骨骼的结构，增加骨骼的重量，让骨骼变得更健康。让孩子长高的方法有很多，跳绳不是唯一的选择

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事实上，孩子身高发育受到遗传、饮食、睡眠、运动、情绪等多种因素影响，父母只关注孩子的运动，显然是不科学的。再者有助于增高的运动项目有很多，游泳、篮球、跳高、跳远都可以，不是只有跳绳一条路。跳绳虽好，正确的跳绳方法更重要1、长高的跳法研究发现，跳绳确实对孩子的身高发育有明显的促进作用，但不是越多越好。一般而言，孩子每天跳绳半小时，跳速控制在每分钟120个左右比较合适，跳绳时跳得越高越好。一般情况下，孩子坚持半年，身高就会比同龄孩子高1到2厘米。2、正确的跳绳时间

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孩子的身高发育和骨垢的闭合时间关系密切，一旦孩子的骨垢闭合，就意味着身高停止发育了。如果想要孩子通过跳绳提升身高，一定要在孩子青春期之前就要开始了。除此之外，孩子在下午4到6点的时候跳绳效果更好。这个时候孩子基本处于饥饿状态，体内血糖偏低，跳绳可以刺激身体分泌更多的生长激素，促进身高的发育。3、准确地装备跳绳的时候，装备也很重要，首先要选择合适孩子的跳绳、抗震性较好的运动鞋。其次是跳绳的场地，平台的地面和弹性较好的塑胶地面最为合适，可以避免跳绳时发生意外损伤。