大家每天玩手机眼睛容易近视，多吃经典菜，明目护眼预防近视新的一周小雪节气结束后

新的一周小雪节气结束后，每天的平均气温在3度左右，冬季还是感冒的多发期，特别是家里有老人和孩子的，他们的抵抗力普遍比较差，气温下降最容易感冒了，出门一定要注意保暖，不要贪凉身体进入寒气可就不好了！当然了，冬季想要预防感冒最直接的方法就是通过吃来解决了，比如吃一些牛羊肉，大鱼大虾都是滋补身体的好食材，另外，还要新鲜的蔬菜，虽然进入冬季后蔬菜价格比较贵，但是大家不要舍不得吃，还是要多买一些，只有身体健康了，才能更好的过冬嘛！

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今天介绍的这道“明目菜”对孩子的眼睛健康是非常有好处的，可以有效补充丰富的维生素A ，促进孩子骨骼发育，让孩子长得更高，眼睛更明亮
胡萝卜是很多人都非常爱吃的食物，它含有丰富的营养物质，经常吃对身体健康是非常有好处的，有助于孩子生长发育。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这种物质可以起到非常好的补肝明目的作用，对于常见的夜盲症也非常好的治疗作用，有利孩子的眼睛健康。

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胡萝卜中含有大量的植物纤维，能增强肠胃蠕动，预防便秘和癌症的发生。胡萝卜中还含有大量的维生素A ，这种物质可以促进孩子的骨骼发育，让孩子长得更高，变得更加壮实。而且胡萝卜中的胡萝卜素在人体中会转化为维生素A ，从而提高孩子的免疫力，预防多种常见疾病的发生。有利孩子健康成长。
猪肉是生活中经常吃的食物，它含有丰富的营养物质，其中包含了丰富的优质蛋白质，含有人体所必需的氨基酸。猪肉中含有丰富的铁元素，孩子经常吃可以有效补充铁元素，从而预防缺铁性贫血的发生，对孩子的身体健康是非常有好处的。
秋季气候干燥，经常吃猪肉可以有效滋阴润燥，因为猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效。经常吃猪肉还可以有效补充孩子生长发育所需要的各种营养物质，对身体健康是非常有好处的。能有效增强孩子的体质，非常适合体弱多病的孩子吃，可以提高免疫力，抵抗各种常见疾病的发生。

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【大家每天玩手机眼睛容易近视，多吃经典菜，明目护眼预防近视】11月下旬正式进入深冬，气温一天比一天低，不管是老人还是孩子，还是成年人，出门都要注意保暖，家里做的滋补菜都要吃起来，益气强身，预防感冒，身体更健康！