产后|产后大量脱发，和它们有关？想要改善这么做！

和产后抑郁一样让大家避之不及的还有产后脱发，本来新生命的诞生是让人欣喜的，但对于一些新手妈妈来说，这个欣喜却大打折扣，毕竟产后脱发太难了。大多数孕妇在产后会出现大量脱发的情况，有些产妇的脱发会持续几年之久，最终会脱成秃顶，那为何这些产妇会脱发呢？

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产后脱发是正常的生理现象，通常怀孕后孕妇体内激素水平会出现剧烈变化，这段时间孕妇的头发会更加茂盛，而随着生产结束，激素水平恢复正常，头发开始大量脱落，出现产后脱发，这种情况会在生产后半年左右恢复，不需要特殊干预，但如果产妇不注意日常养护，会形成长久的脱发问题。

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【产后|产后大量脱发，和它们有关？想要改善这么做！】这是因为除了身体激素水平变化，产后脱发也受到日常生活习惯的影响，如熬夜照顾宝宝、作息不规律、饮食太补等饮食和作息不规律会加重产后脱发；另外，生产后妈妈精神压力大、焦虑等情绪上的不适也会加重产后脱发；而且有些产妇在坐月子期间没有正确的清洁头发，甚至半个月才洗一次头，这也会加重产后脱发。所以有些新手妈妈一旦出现产后脱发，就止不住了，对于这种情况，我们可以适当采用一些方法进行干预改善。

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首先要保持充足的睡眠，避免劳累，同时要保持心情愉悦，学会调节情绪和释放压力；其次饮食上要营养均衡，避免长时间大补的情况；然后就是要做好头发的清洁工作。如果上述这些方法还是让你被产后脱发纠缠，可以试试使用正规的止脱育发产品，改善产后脱发。