孕妈妈想超快顺产，孕期你该做到这4点，无撕裂更顺利( 二 ) 现在很多孕妈妈都希望能顺产

练习浅呼吸，用嘴吸入一小口空气，轻轻地呼出气体，一直用嘴呼吸，就像发出“嘻嘻”的声音。适用于宫口开到3-7厘米时。
练习短呼气，深吸一口气，快速做4-6次短呼气，像吹气球一样，适用于宫口开到7-10厘米时。
练习哈气，深吸一口气，短而有力地哈气，开始吐浅一点，后面大大吐出所有的气。
练习用力，长吸一口气，憋气，用力将使空气压向腹部，一次次的重复，就可以将胎儿推出产道。

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保持顺产“一定行”的良好心态
有很多孕妈妈对分娩的过程很害怕，有一点痛就坚持不住了，很容易打退堂鼓，这样肌肉无法用力，自己也没有心思听从医生的指挥，很容易出现顺产失败的情况。
孕妈妈要坚信自己“一定行” ，坚决听从医生的指导，一丝不苟地配合医生，在最不能忍受的时候，就是胎儿要出来的时候，坚持到底就会胜利。
总之，要想超快顺产，就需要管住嘴、迈开腿、多检查、多练习、有信心，相信一定可以做到的。