最近紫外线强孩子出门玩晒成小黑蛋，多吃小炒菜，补铁防晒美白 11月的冬季一直都是忽冷忽热

11月的冬季一直都是忽冷忽热，像孩子的脸阴晴不定！小雪节气零下5度，今天又回温到10度，变化无常，但是唯一不变的是我们需要做好保暖工作！冬季想要身体好，首先就是保暖，只要我们的保暖工作做的好，无论天气怎么变化都不用担心感冒，但是有很多人都不知道该如何做好保暖！首先是衣物的保暖，早晚上学上班一定要多穿衣服，戴好帽子和手套！其次就是食补保暖，今年的肉价蔬菜都涨价，很多人舍不得吃，但只有食补才能让我们补充营养增强抵抗力少生病，所以再贵也要舍得吃！各种牛羊肉大鱼大肉瓜果蔬菜都要吃起来，身体健康才能减少生病！
今天介绍的这道菜就是爆炒猪肚，鲜香下饭，孩子爱吃可以有效长高补脑，提高免疫力，生病少!

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牛肚是一种非常美味的食物，它含有大量的蛋白质和氨基酸，并且脂肪的含量是非常低的。孩子常吃牛肚可以有效增强体质，提高免疫力，同时还可以促进孩子的大脑发育，让孩子变得更加聪明，学习起来也更加轻松。

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牛肚中丰富的矿物元素包含了钙，镁，硒，铁等等，其中含有大量的铁元素可以有效增强孩子的造血能力，从而预防缺铁性贫血的发生。含有一定量的钙元素还对孩子的骨骼发育起到非常重要的作用，帮助长得更高，变得更加强壮。

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牛肚中含有丰富的维生素A和烟酸，能促进孩子的大脑神经发育，并且帮助孩子保护视力，阻止孩子视力下降，还能提高他们在黑暗中的视物能力，避免出现夜盲症。含有一定量的维生素E ，可以延缓衰老，预防衰老症的发生。

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【最近紫外线强孩子出门玩晒成小黑蛋，多吃小炒菜，补铁防晒美白】尽管物价上涨但是我们不能亏待自己的身体，该吃还得吃，尤其是抵抗力差容易感冒的人，冬季更要注重保暖，补充热量营养，今天介绍的各种滋补菜都是冬季最佳的食补饮食，带着家里人一起吃起来吧，无论老少身体健康才是最大的幸福！