春天吃什么肉类最好春季健脾养胃

春天吃什么肉类最好？春天是孩子长身高的黄金时期，而孩子的生长发育依赖于气机舒畅和五脏六腑调和，为此还需补充身体所需要的足够营养，为身体提供物质基础。这些营养的来源，大都源自于各种食物，其中，肉类所含的动物蛋白，也是促进孩子们长身高非常重要的营养组成。

文章插图
孩子春天适合吃哪些肉类？1、鸡肉
鸡肉可达到健脾养胃以及温中益气效果，同时也能强筋健骨。鸡肉属于温补性食物，特别适合春天吃，能够帮助提高身体抵抗力和免疫力，帮助抵抗病毒和细菌，降低春天患病率。另外，鸡肉中含有优质蛋白质，肉类比较细腻，容易被消化和吸收且口感好。除此之外，鸡肉中含有大量的磷脂类能促进生长发育。肌肉的烹饪方法也非常多样，例如红枣蒸鸡肉，红枣性温，能达到补虚益气和养血生津功效，和鸡肉搭配在一起能增强免疫力，但若孩子湿气重，如大便糖稀以及舌苔厚腻，则需尽量少吃红枣。
2、泥鳅
泥鳅不仅达到利水祛湿和护肝养肾效果，而且能利水祛湿。泥鳅属于低脂肪高蛋白质食物，泥鳅是所有鱼类中含钙最高的，能促进骨骼发育。另外，泥鳅中含有大量核苷，能增强抗病毒能力，补充元气。平时不妨偶尔用香芋煮泥鳅吃，因为香芋营养价值丰富，具有清热镇咳和解毒补脾效果，两者配合在一起能健脾养胃和滋补肝肾。
3、猪肉
猪肉属于平和的食物，能滋阴补血和补气润肺。猪肉纤维细软且结缔组织少。此外，猪肉也能达到滋阴润燥功效，能调理便秘、干燥引起的咳嗽以及热病伤津。例如煮陈皮瘦肉粥，陈皮能理气燥湿，帮助调畅肝气和祛湿健脾，和瘦肉搭配在一起能提高抵抗力，但陈皮需控制在2g以下。
4、牛肉
牛肉不仅补脾胃和益气血，而且可强筋骨。牛肉中含有的蛋白质氨基酸和人体结构相似，特别适合于儿童时期能补脾胃，提高抵抗能力。需要注意的是牛肉肌肉纤维粗糙，不容易被消化，一次性不能吃太多，三岁以下的儿童可以把牛肉搅成泥吃。推荐把牛肉和胡萝卜搭配在一起，因为胡萝卜能入肝经、脾经和肾经，达到健脾滋肝功效，和牛肉一起吃能增强抵抗力，降低患上呼吸道疾病几率。
温馨提示孩子春天饮食方面，可以合理使用以上肉类来搭配其他食物一起进食，有助于提高孩子身体抵抗力，并促进身高生长。但由于肉类不易被消化，因此若孩子有积食症状时，需注意尽量少吃，以免加重脾胃负担。
脾气虚的厉害怎么调理？百病皆由脾胃衰而生，一个小食方当零食吃，祛湿又健脾中医里有一句话，“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。脾胃出了问题，很可能连累五脏。
脾的主要作用是消化人身体内部的水湿以及水谷。水湿就是所谓的身体代谢的水液，如果脾胃能力失调就会使人生病，易出现湿、痰等。水谷讲的是把胃第一次吸收后的食品再一次水化、消化，变成为各种营养为我们身体所用。
因此脾胃损伤，定会让人的身体出现各种疾病。
你脾胃失养了吗？如何判断自己脾胃是否失调呢？从身体的表现就能看出来：
例如：经常油光满面，口苦口臭，脱发严重等等，从下图可以对照。
一个经典食疗方，专治脾胃虚弱！罗大伦博士在央视《百家讲坛》推荐过一个专门调理脾胃的方法——八珍糕。
罗大伦博士在《阴阳一调百病消》书中，也推荐千年养生第一糕：
八珍糕！八珍糕是过去皇帝们常用的食疗方。特别是乾隆皇帝经常吃，几乎常年不断。

春天吃什么肉类最好 春季健脾养胃

春天吃什么肉类最好春季健脾养胃