1、在整个孕期，产妇的身体结构，代谢系统，内分泌系统都发生了很大的转变，在孩子出生后需要一段时间进行恢复，尤其是子宫，需要6至8周的时间才能恢复 。
2、生完孩子后，女性的身体非常虚弱 。这时候抵抗力下降，稍不注意就会患上疾病 。因此在月子期间产妇需要休息修养，预防寒气和湿气的入侵，对以后身体的恢复大有益处 。
坐月子具体指的什么，可能有的人未必清楚 。
坐月子是指产妇产后用一个月或多月的时间进行休养 。
坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的 历史，为产后必须的仪式性行为 。从 社会 学和医学的角度来看，坐月子是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期 。
相对于坐月子这件事，要持正确的科学观和 历史 观去看待，存在即合理 。以前中国人坐月子是有一定道理的 。在以前做媳妇是很辛苦的，家务繁重，既没有洗衣机，也没有空调，更没有热水澡和电吹风 。过去也没有避孕措施，孩子一个接一个的生，营养条件也不好，孕产妇普遍存在贫血、缺钙等营养不良性疾病 。
所以以前在坐月子期间营养要大补，要一天吃一个老母鸡，要补血气，要不能洗澡和洗头（没热水啊，没空调啊），要怕受风寒（包着头巾，穿厚衣服），要多休息少活动，不能吃生冷食物 。平时十分操劳，好不容易到了生孩子的时候可以有一个月的时间好好休息一下，可以有机会补充一下营养，真的是应该的 。
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应该是没问题的，世界上很多国家都没有做月子的习俗，有类似做月子的应该就中国，韩国有类似的 。美国等国家都没有做月子的概念 。
可能很多人说人种的问题，中国人都需要做月子，据朋友说很多在美国的移民二代也基本都和美国人一样不做月子 。
个人认为适当的休息还是有必要的，毕竟生小孩消耗也挺大，体内的恶露也得拍几天 。
不过一些陋习得适当的修改，例如，热天还要捂着，不能开空调等 。大热天不能洗头等 。以及不能下床走路等（适当的运动还是有好处的）
我们中国非常重视“坐月子”，女性在生产宝宝之后一般都会在家人的照顾下“坐月子” 。那什么是“月子”？为什么要“坐月子”呢？
“月子”，医学专业术语是“产褥期”，指的是女性自胎盘娩出到全身器官（除乳房外）恢复至妊娠前状态的一个特殊时期，一般需要6~8周的时间 。
为什么女性在产后要“坐月子”呢？这是因为女性在产后会发生很大的生理变化：女性在生产的时候，会消耗很多能量、精力和体力，易疲劳；另外，子宫内部有创伤面，在生产的时候还损失一定量的血，生产后也会有血性恶露，在短期内会不断的排出血；外阴部也可能由于生产撕裂而出现伤口；女性在产褥期皮肤的排泄功能也较旺盛，易出汗；女性在分娩宝宝后由于激素变化和喂养宝宝的需求，还会分泌乳汁，而分泌乳汁也会消耗母亲的能量和营养 。
由于以上生理变化和能量损失，如果产后不能及时补充充分的营养和休息，会影响产后女性体力和各器官正常生理功能的恢复，甚至会有发生疾病的风险，还会影响乳汁分泌，进而影响宝宝的生长发育 。因此，重视产后“坐月子”是不无道理的 。
张娜 营养学博士
坐月子是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养 。坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的 历史，为产后必须的仪式性行为 。从 社会 学和医学的角度来看，“坐月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期 。

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