糖尿病可以吃面条吗相关了解点第10点糖尿病可以吃面条吗

糖尿病可以吃面条吗相关了解点第10点1、清淡食物：清淡食物好。

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2.碳水化合物：每天可以以米饭和面条为主粮，烹饪方式中不要煮粥和面团这种上升糖指数高的形式， 1/3的主粮可以作为粗粮提供，粗粮的粗纤维含量比较高，有助于促进肠胃的运动，减缓糖分的吸收，还可以提供丰富的B族维生素。
3.蛋白质类食品：鸡、鸭、鱼、肉、蛋、牛奶等糖尿病患者都可以摄入，但也要控制数量。
4.脂肪类食品：糖尿病患者每天摄入脂肪可以占总热量卡的30%左右，建议以植物油为主，每天不要超过两个标准勺。比如菜籽油、橄榄油，都很适合，植物油的不饱和脂肪酸含量高，优于动物油。
5.维生素类食物：糖尿病患者每天要注意维生素的摄入。新鲜蔬菜和蔬菜、生菜、菠菜一样非常好，每天可以摄入500克左右。血糖控制好的话，两餐之间可以添加少量水果，一般最好选择糖分含量不太高的水果，例如半个苹果、半个梨、半个橘子。
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建议不要选择。典型的高能量、高淀粉、高脂肪、低维生素、矿物质、纤维食品。
糖尿病朋友选择这种食物，不仅会提高血糖，还会提高血脂、血点。
不是糖尿病的人如果长时间养成这种饮食习惯，还会出现糖尿病、肥胖、高血压、动脉粥样硬化等健康问题。
生活不是固定的，健康也不是不能吃的。这个不能吃。如果是这样，人生将失去很多乐趣。(约翰f肯尼迪) 。
但是偶尔吃没什么问题。
糖尿病到底是忌米，还是忌讳面？糖尿病在我国有5000万人患有糖尿病，而且有越来越年轻的趋势。因为糖尿病不仅与自己的胰岛功能有关，而且与饮食密切相关。糖尿病患者在饮食上很慎重。有些患者甚至反应过度，不吃面食等很多食物。淀粉含量高，很多糖尿病患者不敢吃。大卫亚设， NorthernExposure ，食物)那么糖尿病患者到底能不能吃面食呢？
糖尿病患者可以吃面食吗？
面食和米饭等主食一样，含有碳水化合物，确实有提高血糖的效果。因此，有的人得了糖尿病就不能吃主食，有的人连面食都不能吃。相反，股票不足，免疫力下降，出现代谢障碍，有发生低血糖的危险。糖尿病不是因为体内糖过多，而是因为体内糖代谢功能的异常。所以得了糖尿病并不意味着不能吃面食。
吃面食会提高血糖的主要原因是：吃面食容易过量，面食有用丁白面做的，糖指数高，再加上面食吃的速度快，所以有血糖升高的危险。可以以合理的饮食习惯吃意大利面。
糖尿病患者吃面食要注意什么？
(1)注意饮食搭配
面食可以尽量少用丁白面、丁白米，添加荞麦、豆类等粗粮、粗粮等食物。例如全谷物面条、纯荞麦面、杂面等。这些杂粮再胃肠消化时间长，对血糖的影响慢，可以有效地控制饭后血糖上升。同时食用蔬菜、肉类、竹笋、木耳等纤维、高蛋白食品，营养丰富，食物可以减缓血糖升高。
(2)缩短加工时间
我们吃的食物越细，煮的时间越长，就越容易吸收，血糖升高得太快。因此，对于糖尿病患者来说，吃面食的时候可以适当制作，消化也会变慢，吃饭的时候要慢慢咀嚼，增加肠胃消化食物的时间，减缓血糖升高的速度。

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