糖尿病可以吃面条吗相关了解点第10点糖尿病可以吃面条吗( 三 )

很多朋友患糖尿病后对生活失去了希望。其实糖尿病也没有想象的那么可怕。对糖友来说，主要目的是相对稳定血糖。因此，对血糖影响较低的食物都可以选择。各种蔬菜类食物、鸡蛋奶、鱼虾、肉类、脂肪类、坚果等。我们可以详细谈谈糖友的食物选择。
糖朋友可以吃，但需要控制的食物。蔬菜、鸡蛋牛奶、鱼虾、肉类、食用油、坚果等食品糖友可以正常食用，需要控制量的食品被称为天然碳水化合物丰富的食品(如谷物、土豆类、水果、谷物、土豆类等) ，主食类食品富含碳水化合物，碳水化合物最终转化为葡萄糖。直径约10厘米的小碗(直径约10厘米)的分量，半拳的土豆类食物，或者一拳半的土豆类食物，可以根据自己的喜好和情况推荐。
可以在股票上优化。比如唐宇不吃“三谷” ，大多数可以“以粗粮为主”或者“结合厚度” 。例如，可以避免糖分速度过快的白饭、白面、杂粮饭、杂粮饭、荞麦面、杂粮饺子等。
很多糖友也认为不能吃水果。口味大部分是甜的，多汁的，所以对血糖的影响也会很大。但是实际上，糖朋友可以适量吃水果。水果水分丰富，有助于降低糖量，水果富含膳食纤维，可以减缓血糖上升的速度。糖友可以一次性摄入100 ~ 150克水果，每天摄入300克左右，可以少量食用榴莲、荔枝、杨梅、菠萝、龙眼、山楂等升糖的水果。另外，有些水果糖上升指数高，但糖上升量低，所以少量吃也没有问题，例如西瓜。
高脂肪食品容易被忽略，脂肪对血糖的影响不大，但长期经常摄入的话，侧脸也会对血糖产生很大影响，过量的油脂会增加胰腺消化负荷，也会影响胰岛中胰岛素的分泌。从长期来看，会引起肥胖，肥胖人口中的细胞数量多，会引起胰岛素抵抗，不利于血糖，还会加重2型糖尿病症状。
糖朋友不能吃的食物。富含“精制糖”的食物不适合糖友多吃。精制糖可以指容易被消化吸收的糖分，特别是单糖。比如直接添加糖、葡萄糖、甘蔗等成分的食物(如甜饮料、甜点、冷饮、巧克力、糖果、饼干、蛋糕等) 。
如果一定要吃这种食物，选择合适的“代糖食品”可以不加糖类，用甜味剂代替糖类(如无糖月饼、无糖饮料、无糖饼干等) ，但要注意，其中一些无糖食品富含淀粉和油，不能吃太多。
【糖尿病可以吃面条吗相关了解点第10点糖尿病可以吃面条吗】如上所述，糖友们可以在血糖低的时候少量吃含糖的食物，但不能因为想吃含糖高、对血糖影响大的食物而额外注射胰岛素，多服用糖药。这样反而会使血糖大幅波动，更难控制。

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