月经期最宜吃什么水果女生来例假吃什么水果好

月经期最宜吃什么水果？月经期最宜吃什么水果

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月经期间女性身体比较虚弱，免疫力也会下降，可以吃一些平和温性的水果，不适合吃寒性的水果。
月经期间释放前列腺素及盆腔淤血，会致女性腰骶部酸胀、下腹部坠痛、头晕等其他不适症状，通常可以进食平和温性的水果，如苹果、香蕉、荔枝、苹果、草莓、葡萄、桂圆等。还可以食用一些维生素较高的水果，如火龙果、猕猴桃等。但是注意避免过量食用，以免引起肠胃不适。
经期不宜食用寒性的水果，比如西瓜、芒果、柿子、梨、李子等，寒凉性的食物可能导致经血排出不畅，引起痛经。此外要注意经期最好食用常温的水果，不要食用经过冷藏或冷冻的水果，以免对身体造成不良刺激，加重不适症状。
此外，女性月经期间要注意营养均衡，多吃清淡且易消化的食物，忌食辛辣刺激。注意腹部保暖，避免碰冷水，不吸烟、不饮酒，多休息，不宜过度劳累，避免重体力劳动。
本内容由首都医科大学附属北京妇产医院妇科主任医师张亚兰审核
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来例假吃什么水果最好？来例假吃什么水果最好
来例假，吃性质温和的水果比较好。
性质温和的水果，对女性月经不会造成明显影响，所以可以适量进食，有利于女性患者的身体健康。
常见性质温和的水果，主要包括：猕猴桃、桃子、苹果。
女性患者在月经期，尽量少吃性质寒凉的水果，如梨子、西瓜、雪莲果等。也要少吃性质偏热的水果，如荔枝、龙眼等。
女性患者在月经期吃水果，要注意水果的温度，不能过凉，尤其尽量避免吃才从冰箱里拿出来的冰镇水果。可以适量吃室温下的水果，可以尽量减少对女性患者身体造成的影响。
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女生在例假期间饮食应避免吃什么？应多吃什么？月经期间可以吃的水果1月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。
2平性的苹果、无花果、草莓、西柚、奇异果、番茄（西红柿），而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄也属于温性水果，但要适量，不宜多吃。
3注意：若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅哦。
END月经期间不可以吃的水果1梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、香瓜（甜瓜）、杨桃、桑葚、柑、罗汉果、草莓、椰子等寒性食品也尽量不要食用，香蕉可以经后当瘦身水果，芒果有止血的功效，女生们一定要注意啊。
2除了寒性水果，一些酸涩、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子、猕猴桃、桑葚、芒果、枇杷、杨桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬等，少吃避免血液不顺畅结块！
END月经期间吃什么蔬菜1月经期间应该补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。
2有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。

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