做好5件事，提升宝宝免疫力，冬季少生病寒冬已至

寒冬已至，今天全国16个省份都呈现了大降温，相信有不少孩子在这场寒流的影响下开始反反复复的生病了。

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不少家长反馈，每到冬季，孩子就像个“药罐子”一样，各种疾病反反复复，感冒、发烧、便秘……只要身边有其他孩子生病，他立马跟着就“中奖” ，这种情况真的是让老母亲操碎了心，宝爸宝妈们在“头痛医头、脚痛医脚”亡羊补牢式的医治孩子的同时也是劳心劳力、不堪重负。其实，孩子之所以总生病，根源更多的是在于免疫力差。
都说免疫力是“世界上最好的医生” 。外防虽然很重要，但也抵不过病毒外邪的万种伎俩。而免疫力当道，一夫当关，万夫莫开，才是应对病毒的终极防身大法！但，各位家长你知道免疫力是什么？又该如何提升孩子的免疫力吗？
免疫力是什么？
免疫力，是人体抵御和对抗外来病毒、细菌的能力。对于外界病毒的侵入，人体有一套预设的免疫系统，它是由人体内的免疫细胞、免疫组织、免疫分子等共同组成的一个精密复杂的防御网络，能够抵御病原微生物对身体的入侵，从而预防疾病。
如何提升孩子免疫力？
一、营养均衡，做到不偏食
孩子挑食往往造成营养的缺失，而且，随着生活水平的提高，家庭中更多的是食用高蛋白、高营养的食物，而适当的给孩子增加粗纤维食物、粗粮等，更容易提升孩子身体健康。

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二、经常晒太阳，户外运动不可少
阳光+运动是提升体质的最好方法之一，人就像机器一样，不动是会生锈的，所以，各位家长每天都要带着孩子在阳光下运动。既锻炼身体，也补钙，更能够提升身体素质。

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三、保持良好的睡眠习惯
不要以成年人的8小时睡眠来要求孩子，毕竟，新生儿一天总的睡眠时间在18个小时左右。另外值得强调的是，睡眠是提高宝宝免疫力最重要的一种方法，宝宝在夜晚有规律的作息，可以保证他们体内新陈代谢的正常运转。

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四、免疫接种，增强宝宝抵抗力
及时给孩子打疫苗是帮助孩子提升免疫的重要方式之一，例如水痘疫苗，流感疫苗或者手足口病疫苗等。

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五、补充益生菌，提升免疫力
肠道集结了人体70%~80%的免疫细胞，其激活物正是有益菌，所以，给孩子补充益生菌能够更好的提升孩子的免疫力。
【做好5件事，提升宝宝免疫力，冬季少生病】冬季是孩子生病的高发期，免疫力差的孩子基本上整个冬天都在生病，所以，各位家长为了预防孩子生病，为了不让生病耽误孩子的正常发育，及时提升孩子的免疫力非常有必要。