早上起床空腹喝茶，对身体有什么坏处吗中午空腹能喝茶吗

早上起床空腹喝茶，对身体有什么坏处吗？题主可不要有这样的想法，爱喝茶为什么就觉得自己老了？这习惯多好，而且现在的90后，00后有不少很爱喝茶的人。很多咖啡店、奶茶店改成了品茶店，流行元素和复古元素结合起来，还别有一番风味。茶文化也在朝着时代前端漫步。

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早晨空腹喝茶没有太大问题，不过得要注意的是最好是淡茶，如果茶泡太浓的话，其中的植酸、鞣酸成分较多，对胃黏膜刺激会更大，一些肠胃黏膜敏感或胃肠虚弱的人群可能会感到不适，还可能刺激胃酸分泌造成反酸恶心，失去食欲或引起腹泻。
泡一杯淡茶可以先去洗漱，泡好的茶温度较高，最好等水温在40℃左右再饮用，以免灼伤口腔黏膜、食道和舌头；当然，如果是一杯冷茶下肚可能也会有不适，毕竟胃黏膜的平滑肌对温度的刺激最为敏感，所以水温还是最好在20~40℃为宜。
早上空腹喝茶有害吗？
早晨空腹喝茶对身体没什么坏处，当然就像前文提到，茶最好是淡茶，浓茶对粘膜刺激更强，可能会引起肠胃不适。这茶最好也不是过夜茶或久置的茶，过夜茶一般因为茶叶浸泡太久变得较浓，浓茶容易刺激胃酸分泌，造成肠胃不适；另外特别在大冬天，起床喝一杯冰冷的茶，对胃黏膜刺激较大，同样会造成肠胃不适。早晨起来泡一壶淡茶，洗漱好之后待茶水凉一会儿饮用，绿茶的清新，红茶的回香，白茶的温醇，感觉世界都变得美好了。
那早晨喝茶有什么好处吗？
其实早晨喝茶也相当于是补充水分了，而且茶叶还能提供一些活性物质，例如绿茶中保留丰富的天然植物色素、茶多酚等成分，它们在很多研究和实验中都被证实有抗氧化、抗过敏、抗炎症、预防心脑血管疾病等效果，对人十分有益；比如发酵类的黑茶、红茶，它们经过发酵产生了更多容易被吸收的氨基酸成分，而且香味较浓，能疏肝解郁，让人心情舒畅。
我们经过一晚睡眠并未补充水分，但其实身体代谢每分每秒都对水分有需求，所以早晨我们是急需补充水分的，它能够让我们血液粘稠度下降，更快恢复精神，面对一天的工作和学习；另外，适当的水能轻微刺激胃肠，给它们信号让它们“醒过来”，有助打开食欲，好好吃早餐，对一些早起胃口不好的朋友有益。
注意水的选择，喝水温度
因为早起我们需要水分补充，所以越简单越好，不适合去喝一些加工类饮品，或离子浓度太高的饮品，那样反而容易摄入更多离子，造成细胞外渗透压更高，让细胞更缺水，等于“白喝”，比如可乐、果汁、浓汤等，推荐白开水，淡茶、淡柠檬、淡蜂蜜等口味清淡的都可以。水温最好在20~40℃，水温过低对胃肠粘膜刺激较大，引起肠胃不适或腹泻，水温太高的话会灼伤口腔、食道，长期如此还可能会诱发食道癌、喉癌！
特别是早晨喝茶，一般大家都爱用开水冲泡，刚泡好可千万别就凑上去了，等它们晾一会儿再喝。
上午下午喝什么茶最合适？【早上起床空腹喝茶，对身体有什么坏处吗中午空腹能喝茶吗】上午喝红茶，下午喝绿茶
早上饮用红茶比较好，红茶茶性温和，尽量在饭后饮用红茶，可以保护胃部。下午饮用绿茶比较好，午睡之后精神状态不佳，绿茶中含有丰富茶多酚，可以使身心得到放松。
上起床冲泡一杯红茶，在早餐之后饮用红茶，在喝茶的时候可以适当的加入牛奶，可以提升早餐的幸福感，但是不要佛空腹饮用，空腹饮用会引起心慌和尿频，肠胃不好的就更加不能饮用。在下午3-4点的时候饮用一杯绿茶，可以消除疲劳，提神醒脑，绿茶属于不发酵茶类，中间含有的茶多酚较多，可以提高身体的免疫力，消除自由基，身心得到放松。

早上起床空腹喝茶，对身体有什么坏处吗 中午空腹能喝茶吗

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