男人常吃什么能提高战斗力男人做什么动作可以提高性功能( 五 )

好处二：提高基础代谢所有的自重力量训练都是能够达到肌肉量增加的效果。当肌肉量上去以后，我们身体的基础代谢就会增加。所谓坐着不动就能消耗脂肪的说法就是由基础代谢的作用产生的。
好处三：维持、提高激素分泌水平尤其是雄性激素，代表着最强雄性荷尔蒙。当然，同样是展现男性魅力的方式，让你变得更加自信。而且在随着年龄的增大，雄性激素分泌水平下降时，通过锻炼来维持显然是一个健康积极的方式。
那么俯卧撑做多了有没有坏处呢？按理来说没有，但是物极必反，它的坏处具有一定条件。
条件：当我们长期只做俯卧撑时，而不去尝试其他运动，如引体向上等针对背部肌群的训练。这就会导致一个结果——胸肌发达、背部肌群薄弱。当我们满足以上的条件后，它的坏处就会现象出来了。坏处：引体不良体态，如上交叉综合征引发的圆肩驼背，影响个人气质。上交叉综合征是由于我们的胸大肌过于发达，背部肌群，如斜方下部过于薄弱。再加上斜方肌紧致，颈前深肌薄弱。从而导致弱侧肌群被强侧肌群收缩而牵引拉长。所以就会出现圆肩驼背现象，非常影响个人气质。
总之，我们不要一味的、单独的进行俯卧撑训练，要配合其他动作一起训练。综合提升我们的身体肌群才可以。
结束语好了，我的回答到此就告一段落了。还是那句话：想要最大化俯卧撑的受益，掌握正确的动作要领和细节是第一位。其实它能带给你什么好处不重要，重要的是正确的进行即可。
希望我的回答能够对你有所帮助。如果后期还有疑问，请关注我，随时邀请即可~

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