女孩例假期间跑步对身体是否有害慢跑对女人有什么好处( 五 )

有研究表明，与那些长期久坐不动的人相比。长期坚持慢跑的人，他们骨关节炎的发生率减少了有3倍之多。
4.促进消化和吸收，改善肠胃系统。慢跑使肠胃蠕动加快，我们吃进去的食物能够被更快地消化和吸收。同时，食物残渣也能迅速地经过肠道排出体外。
身体吸收了更多的营养，而废物和毒素能够被很快地排出体外，我们的肠胃系统始终保持在轻松的工作环境中。这样，肠胃系统的疾病就不会来打扰我们。
5.减脂塑型。慢跑时我们的心率会始终维持在有氧心率区间以内。此时，身体会消耗大量的脂肪。如果我们再能管住嘴，长期坚持下去，体重会逐步下降。
而慢跑也会塑造我们的形体。肌肉中主导耐力的慢肌得到长期的锻炼，结合正确的热身，拉伸运动，我们的小腿就会变得越来越纤细，修长，好看。
除了以上好处以外，长期坚持慢跑还有着促进体内微循环，增强身体免疫力，降低“三高” ，增强耐力，美容养颜，健脑，保护视力，愉悦心情等等好处。
长期坚持慢跑既然有那么多的好处，那么就让我们丢下手机，都跑起来吧。慢跑必将为我们打造一个强健的身体，使我们大家都远离亚健康的烦恼。
所以，就题主提出的问题，我的回答是:
【每天坚持慢跑对身体的好处太多了，希望大家都能跑起来】
我是山水之墨白，一位跑者，感谢大家的阅读！

女孩例假期间跑步对身体是否有害 慢跑对女人有什么好处( 五 )

女孩例假期间跑步对身体是否有害慢跑对女人有什么好处( 五 )