职场妈妈|传说中的职场妈妈“三件套”，希望你一个都没有( 二 ) 颈椎|眼睛|养生|手腕

多年前的老梗说白领是“白骨精”，现在看来还是很精准，办公室里咔咔作响的骨头声，听上去怎么样也有几百岁了。
曾有一项针对上海静安区白领的健康调研，揭示了很多不被重视的颈椎症状，这些症状很可能就是颈椎病的预警和表现。↓

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颈椎病到底是怎么纠缠上你的？
也别把所有的锅都甩给工作。对着电脑打字，还真不一定比躺着看手机更有杀伤力。
有一台湾35岁男子因长期每天躺在床上玩3小时以上手机，颈椎退化如70岁。造成了颈椎椎体变形和明显骨刺。
不要以为这只是社会新闻上的极端案例，你敢说自己每天玩手机的时间比他短吗？

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另一大诱因是不正确的睡姿。对于社畜来说，能有午间小憩已经可贵，当然要趴上一会。但这种颈部没有依托的睡姿，伴随着很大风险。
媒体曾报道一位哈尔滨的张女士因为每日都要趴着眯一小时，一日手腕竟提不起来了，才发现是颈椎问题导致的手桡神经受损，已需要手术治疗。
而绝大多数还没到手术治疗这一步的颈椎，已经被主人开始意识到，并心甘情愿掏出银子买单，只为让脖子暂时地爽一些。
于是乎，推拿年卡、自动按摩椅、发热颈枕，甚至更硬核的牵引设备，开始成为他们的精神图腾。一种信念在颈椎病患者中传染：只要花了钱，我的颈椎就会好一点。

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因为这种心态，随意一款家用颈椎按摩器也有3.5万人收货，而价值6万多元的豪华人体工学椅也有不少人买单。
钱终归只能买个安心，还是听一句老话：多锻炼，多防护。颈椎的问题，减少慢性劳损才是正途。毕竟所有回归健康的路，都必将是漫漫长路。
你熬的不是夜，是自由，也是眼睛
现在有谁睡前最后一眼看的不是手机？
同事小B是一名三岁孩子的妈妈，每天晚上孩子睡觉后，她都会躺在床上玩会儿手机，享受难得的休闲时间。“白天上班，晚上带孩子做家务，只有孩子睡着后，才有一点自己的时间”，她说，每天睡前这段时间是最惬意放松的，如果不玩上一会儿手机，就感觉少了点什么似的。
“每次都觉得手机光怎么这么亮，生怕照醒孩子，但看看亮度设置已经是最暗了” 。为了不影响孩子，小B都是在关掉卧室灯以后才看手机。“经常是脖子、胳膊都酸痛了，还是舍不得放下手机”，她说，自己知道晚上看手机对眼睛不好，每次都要求自己只玩半个小时，可每次都是不知不觉就超时了。

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像小B这样睡前玩手机的妈妈，绝不在少数。至少在有娃的前几年，分屋睡之前，如果孩子不跟着老人睡，那么“先哄睡孩子再在黑暗中看手机”，会是所有家长的常态。
“我熬的不是夜，是自由” 。本着这种理念，很多爸妈无意中延长了睡前玩手机的时间。刷抖音、煲剧、网购……中年人的一天就在这星星点点的微光里落幕了。
与颈椎略有不同的是，这种现象对眼睛的侵害，没有那么立竿见影的效果，但已经引起了眼科医生的预警。