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而伴随着妈妈回归职场，对于手腕更是雪上加霜——不管是点击鼠标还是敲击键盘都需要经常用到拇指，长期以往就会对肌腱造成明显的刺激，再加上办公族基本上都是在空调房里办公，在受凉后，上肢的血液循环会变差，慢慢的让拇指产生不适症状 。
再就是手机，这个与人类相爱相杀的“手腕暗器” 。我们的拇指一天下来需要不停的对着手机点点按按，这对肌腱产生的刺激更加明显，久而久之也会引起疼痛从而加剧“妈妈手”的症状 。

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以切身经历告诫大家：一定要注意手腕的使用情况 。当出现不适时，可以做一些热敷和按摩放松处理，平时可以使用护腕增加手腕稳定性，情况严重的请及时就医 。
具体到生活场景里，就是尽可能少抱孩子，少负重，给手腕充足的时间自我恢复 。必须抱娃的时候，减少双手用“L”环形握举（用手指包围宝宝的背部，拇指在胸前，虎口在宝宝的胳肢窝下）的姿势抱孩子，因为这样大部分压力会拇指和手腕上；尽量用手臂的力量，双手交替抱或者竖抱 。

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↑这种抱宝宝的姿势容易造成腱鞘炎哦
另外，减少手机的使用，划手机不太可能是发病的原因，但是任何过度使用已经发炎的肌腱，都会使疼痛加剧，并延迟愈合 。

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看到这里的朋友，是时候转转脖子和手腕，抬头远眺一分钟了 。如果以上职场妈妈的顽疾“三件套”，你一样都没有，那真要说句恭喜，也欢迎在评论区分享心得 。
一个人在健康的时候和生病的时候，说的话，想的事，对未来的打算，都是不一样的 。

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身体好的时候，说什么都雄心勃勃，恨不得成为整个城市最闪的queen；身体蔫的时候，只想斩断一切前缘，赶紧归园田居，做个云淡风轻的村花 。
那句话怎么说的来着，身体是革命的本钱，现在那些打着无所谓旗号的人，只不过是在透支未来罢了 。
参考资料：
[1]《我今年才十八岁，颈椎快八十了》新周刊2020
[2]《颈椎病，正在拖垮年轻人》澎湃新闻2019
[3]《当代年轻人是如何在按摩店预习中年危机的？》跳海大院2019
[4]《“妈妈手”（腱鞘炎）是怎么回事，如何治疗？》夏天的陈小舒2018
作者：布衣兔
(责任编辑：石玥_NS3913)

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