一家老小散步欣赏美景，多吃补钙菜，促进身体强壮转眼间

转眼间，又是新的一周， 11月的半个月过去了。这个周末天气晴朗，孩子们可以在秋天出去玩，开心就好！虽然每天中午阳光明媚，但早晚还是冷冷的，刮风，孩子出门还是要穿外套，防止感冒！但是太阳出来了，气温上升了，蔬菜、大鱼大肉的价格也下降了。小雪节气前给孩子补充点营养！冬季是经常感冒的时期。孩子身体抵抗力差，一不小心就会感冒。

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增强孩子的抵抗力是重中之重。小雪节前，给孩子好好进补，吃些暖身暖胃、补钙补铁的营养食品！
今天介绍的菜是土豆炖牛肉，不仅味道好，而且含有丰富的营养价值，能有效帮助孩子生长发育。让我们看看！
牛肉营养丰富，能有效帮助孩子提高免疫力，预防常见病，促进蛋白质的代谢和合成，有效帮助孩子提升体验。

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牛肉含铁丰富，儿童食用可有效预防缺铁性贫血的发生。
土豆的营养成分也很丰富，富含维生素、钙、钾等微量元素，能有效帮助孩子生长发育，增长智力。土豆含有轻粉、蛋白质、B族维生素和维生素C ，能有效改善脾胃的消化功能。富含纤维素可以帮助孩子的肠胃蠕动，更好地吸收食物中的营养，并调理脾胃防止便秘。

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土豆热量低，所以对于想要减肥的女性来说也是不错的选择。充足的饱腹感可以减少许多其他食物。除此之外，土豆还可以美白皮肤，帮助美容养颜。
【一家老小散步欣赏美景，多吃补钙菜，促进身体强壮】冬天越来越冷，气温一天比一天低。但幸运的是，这周是15度，可以享受温暖的阳光，寒冷也在变好，可以有胃口吃大鱼大肉。冬天最好的滋补饮食也在今天介绍给大家。带家人一起吃饭，弥补一下，健康起来！