最近天气好全家出去郊游心情好，多吃维C，营养高身体发育强忽冷忽热的天气终于告一段落

忽冷忽热的天气终于告一段落了，最近几天的温度都非常的稳定，保持在18度左右，太阳也是格外的灿烂，每天照在身上非常的暖和，不仅舒服还让人心情胃口都变好了！11月也快接近尾声了，开始进入大雪节气的倒计时了，时间过得真快，还有1个月就要过新年了！随着气温的回暖，物价也慢慢降低了下来，菜价也变得便宜了，很多人也舍得买大鱼大肉吃了，冬季最不能缺少的就是各种营养的食物，牛羊肉就是给家里人补气补血的首选，多吃能够增强抵抗力，少生病，全家都变得更健康！
今天说的这道菜就是胡萝卜炒土豆，不仅营养美味，而且护眼明目，帮助孩子长高长智力，预防感冒!

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胡萝卜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的营养物质，其中维生素A和β-胡萝卜素的含量是非常丰富的，这两种物质可以有效促进人体眼睛中的色素合成，起到明亮双眼的目的，并且还可以有效防治夜盲症。所以孩子孩子经常吃胡萝卜对眼睛有非常好的保护作用，有利缓解眼干，眼涩，眼疲劳。

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胡萝卜中含有丰富的维生素A ，钙元素，磷元素以及钾元素等等，孩子吃胡萝卜有助于补充营养，对身体发育是非常有益的，有助于骨骼发育，长得更高。如果孩子身体中的胡萝卜素减低，呼吸器官，支气管粘膜等等都会变得非常脆弱，也就更加容易被病毒入侵，导致感冒的出现。而孩子经常吃胡萝卜可以补充丰富的胡萝卜，也就能更好的预防感冒的发生。

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孩子如果平时生活中经常出现消化不良，那么家长可以经常做一些土豆泥给孩子吃，土豆性温，有通便降火，消炎祛毒的作用，可以有效缓解消化不良，缓解积食，对孩子健康有利。孩子常吃土豆还可以改善精神状态，缓解肌肉无力，食欲不振等问题，帮助调节体弱多病，提高记忆力，让孩子思维更加敏捷。

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土豆中含有丰富的淡粉，有助于孩子消化吸收，还含有大量的维生素和蛋白质，可以促进孩子的生长发育。土豆中大量大蛋白质含量，能够有效提高孩子的记忆力，有助于孩子的智力发育，让孩子变得更加聪明，学习起来也更加轻松。
【最近天气好全家出去郊游心情好，多吃维C，营养高身体发育强】11月进入了倒计时，意味着新年也要进入倒计时了，生病的人也越来越少，全家都将拥有一个健康的身体迎接新年，当然这都离不开我们冬季的营养补充，今天介绍的各种滋补饮食都是生活中经常吃的，挑一些家人喜欢吃的赶紧吃起来吧！