增强抵抗力才是头等大事，多吃酸爽菜，开胃下饭香转眼间

转眼间，又是新的一周， 11月的半个月过去了。这个周末天气晴朗，孩子们可以在秋天出去玩，开心就好！虽然每天中午阳光明媚，但早晚还是冷冷的，刮风，孩子出门还是要穿外套，防止感冒！但是太阳出来了，气温上升了，蔬菜、大鱼大肉的价格也下降了。小雪节气前给孩子补充点营养！冬季是经常感冒的时期。孩子身体抵抗力差，一不小心就会感冒。增强孩子的抵抗力是重中之重。小雪节前，给孩子好好进补，吃些暖身暖胃、补钙补铁的营养食品！

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今天的家常菜是西红柿炒鸡蛋，不仅营养丰富，好吃给孩子吃，而且营养丰富，可以帮助孩子长智力。
【增强抵抗力才是头等大事，多吃酸爽菜，开胃下饭香】西红柿是非常美味的食物。经常吃西红柿对你的健康非常有益。它们酸甜可口，能有效刺激你的食欲。如果孩子胃口不好，不想吃，可以给他做西红柿炒鸡蛋。

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番茄红素不仅能利尿，还能有效抑制细菌的生长。它是一种优秀的抗氧化剂，清除人体内的有害自由基，有助于预防癌症，具有显著的抗癌效果。还能有效防止衰老，帮助美白滋养肌肤，淡化斑点和皱纹，让女性更加年轻有活力。
鸡蛋对神经系统和身体发育很有帮助，能有效提高孩子的记忆力，不仅长高了还变聪明了。鸡蛋中含有的蛋白质能有效修复受损的肝细胞，促进肝细胞再生，有效增强人体免疫力，暖身暖胃，防病抗寒。

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冬天越来越冷，气温一天比一天低。但幸运的是，这周是15度，可以享受温暖的阳光，寒冷也在变好，可以有胃口吃大鱼大肉。冬天最好的滋补饮食也在今天介绍给大家。带家人一起吃饭，弥补一下，健康起来！