影响男人寿命的表现，身体会有2处“脏”，3处“臭”，具体指什么？如何预防男性健康小知识带图片( 三 )

到了四五十岁以后机体功能开始走下坡路，肝脏代偿能力下降，肝细胞出现坏死，肝小叶形成，也就是肝硬化形成。
一旦得了肝硬化，肝功能就难以逆转。之后就是一系列肝硬化症状缠身，腹水，脾大，黄疸，消化功能减退等等。因此，有肝炎要早治疗，规范治疗，不要拖到肝硬化！
第三个，关节不能硬。
四五十岁的人身体激素水平开始有所下降。开始出现各种关节"硬"，比如颈椎痛，膝关节痛，腰背痛。这些与长年累月的慢性劳损存在关系，但也要警惕全身疾病。比如，腰背硬，疼痛要警惕是否有骨质疏松？是否肿瘤侵犯？颈椎硬，痛，头晕眼花，要警惕是否动颈脉粥样硬化？
第四个，胃肠不能硬。
这里指的是胃肠功能减退，胃肠蠕动慢或者胃肠有肿瘤占位。这里要特别注意胃肠肿瘤占位！四五十岁是恶性肿瘤的高发年龄，而胃肠道由于神经定位不准，常常感觉不准确。许多胃肠肿瘤患者最后胃都硬了（比如革囊胃，胃印戒细胞癌），肠子都堵住了（肠梗阻）患者才到医院就诊。这种病人治疗效果可想而知！
总之，45-55岁是多种慢性疾病的高发人群，一定要特别注意以上几类疾病。定期体检和健康管理很重要哦。
男性应该做什么锻炼身体？男人不管是什么年龄，都应该每天锻炼，不能松懈，这样才能保持健康的身体和体型，才能有充沛的精力应付竞争激烈的社会，才能减缓老年痴呆的到来。
男性锻炼有下面几个原则：
坚持是王道。只要锻炼就比不锻炼好，天天锻炼比一次剧烈锻炼之后很久不锻炼或者三天打鱼两天晒网式的锻炼好，首先要追求频率，其次才是锻炼的强度。锻炼与否比如何锻炼重要。
时间管理是关键。男人工作忙，生活节奏紧张，难以天天有固定的大快时间泡健身房，因此要能见缝插针，善于利用时间。就拿我来说，每天很难保证固定的时间去健身房，甚至很难天天有时间去健身房，只能根据自己的日程，有时候午饭的时间去健身，有时候上班之前或者下班之后去，如果没有时间去，就在社区跑跑步，天气不好就在家里锻炼。
锻炼在于动起来。要让自己动，动就是锻炼。去健身房是动，在家做家务也是动，上班的时候多走动也是动，只要多动，锻炼的目的就达到了。
有氧锻炼为主。有氧锻炼应该是锻炼的主体，起码每周五次，每次30分钟以上，包括快走、跑步、骑车等。
肌肉锻炼为辅。肌肉锻炼不能少，每周至少2-3次。
强度要保证。锻炼要有强度，要做到练到呼吸有些困难的情况，但也不要勉强自己，特别是避免受伤，一旦有运动损伤，就要停止导致伤处疼痛的锻炼项目，直到痊愈。
从今天就开始锻炼吧。
男人如何让自己身体越来越健康？俗话说，肾为先天之本，女人养血，男人养肾，所以还是要从肾精方面入手。
肾为阳气产生的根源，肾阳为阳气之根本。对于阳气旺盛者来说，身体各方面机能都比较强健，抵御外邪的能力也比较强。如果人体阳气虚衰，就会怕冷，身体越发虚弱，自身抵抗力降低。
那么，肾虚了会有什么表现呢？1.腰痛
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。
2.头晕耳鸣
很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。

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