影响男人寿命的表现，身体会有2处“脏”，3处“臭”，具体指什么？如何预防男性健康小知识带图片( 五 )

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男人过了45岁为了健康不要做哪些事？男人过了45岁还是壮年，为了健康，吃的质量和均衡是其次，锻炼身体也是其次，最主要有三样，第一，保持充足的睡眠；第二，保持精神上的愉快；第三，杜绝无节制的大吃大喝。
其实每个人在每个年龄阶段都是一种蜕变，年轻时长身体，那种拔节的生长，你甚至都能听到自己的生长的声音，过了而立之年，你可能都眼睁睁看着你的发际线被攻城拔寨，到了四十岁，你可能眼睁睁看着的眼袋和鱼尾纹被岁月的杀猪刀雕刻，摸摸脸颊，你马上就知道脸庞虽然肥胖，但很油腻，脸上的胶原蛋白开始亏空，脸上的肉肉不再像从前那样有弹性，男女都一样。
那么为了健康，男人过了45岁不要做那些事呢？
第一，不要熬夜。
人平生最痛苦的事情就是睡不着，或者不够睡。就像书上讲的，人的一生一半的时间都在睡眠。年轻时进入智能手机时代，都睡不着，把黑夜当做下班后的解压，使劲熬夜。那么问题来了，熬夜会产生多少问题呢？
根据自身经验，老王认为熬夜产生如下影响：上大号不通畅、脸上出油、头发出油、皮肤出油、脱发、肿眼泡、黑眼圈、头痛、精神萎靡不振、身体抵抗力下降等等等。你所能想到的一些不好的事情，几乎都与熬夜有关。熬夜，其实就像煤油灯把油烧完了，开始烧灯芯绒了，还想烧水做饭，把水烧干，进而把锅烧的乌黑。这就是熬夜的形象比喻，百害无一利。
第二、不要愁苦烦闷。
人逢喜事精神爽，但是呢人不可能每天都哇哈哈，喜的合不拢嘴。但是要保持精神上的愉悦，身心的舒畅。凡是眉头紧皱，正常表情都有眉心纹的，而且两眉中间距离靠的太近的，几乎都心胸不畅，当然也精神不畅。
心灵看眼睛，心情看眉毛。心情畅爽，心胸就豁达，那么精神也就乐观、豁达、开朗。
精神一旦不好，心情就不好，不是那句话吗，心情不好都会引发胃痛，因为生了气，邪气横冲直撞，气的不思饮食，饮食就算吃下去了，五脏庙也不配合你的消化。
笑一笑，都知道十年少，开心，是祝福，也是每个人的追求，人所干的一切事情，都是为了开心。
第三、杜绝无节制的大吃大喝。
人其实到了30岁以后，就应该有节制的吃喝了。现在年轻人喜欢冰镇的玩意，其实这些东西现在吃没事，老了之后都会找上门来，这些都给未来的身体埋下了隐患。就像江湖一句话，出来混早晚得还，这就是守恒定律。
那么45岁，虽然是壮年，但身体机能是比下不足，比上有余。这个年龄其实正是人生的初秋，秋天天干物燥，都知道极其容易上火，上火了喝水都不行，因为水不济火。
45岁的人生需要忌口，但首要的是不能没有节制的大吃大喝，杜绝喝大酒，杜绝重油重盐，杜绝大喜大悲。
45岁的人，从不锻炼的，也不需要刻意增加强度训练，因为你也没有那个强度实力，尽管生命在于运动，但不能为了强度锻炼逆自己的生活规律而动。当然饮食也重要要，吃点好的，荤素搭配，不要逮住好吃的，使劲往死里撑，少吃多餐是个很好的选择。但最重要的是充足的夜间睡眠，睡眠养人，白天补觉是不行的，不信你们试试！

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