身体状况|不想顺产时遭罪，孕妈们在孕晚期，这些事可以多做

十月怀胎只为了一朝分娩。进入了孕晚期，就和宝宝见面的日子不远了，如果你还打算顺产生娃，那就请在孕晚期多做这三件事，这能大大降低顺产的危险系数，并有助于胎儿的顺利出生。

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第一件事：关注自己的体重，注意饮食结构成为孕妇那天开始，为了胎儿的发育，孕妈各个成了吃货，不管爱吃不爱吃的，总之，吸收的是自己一个人，所以，大吃特吃不是问题。但是进入了孕晚期，孕妈如果吃得太饱，一方面会影响夜晚睡眠质量，增加肠胃负担，另一方面也会导致自己的体重增长过快，形成巨胎，让顺产过程变得危险丛丛。因此，孕晚期，为了能确保胎儿顺产，孕妇一定要掌控自己的体重，在饮食上做到少食多餐可以，但高热量高能量的食物还是少吃为妙。

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第二件事：多观察身体状况和胎儿运动情况进入孕晚期，孕妈一定要学会多多观察自己的身体状况，有必要的情况下，可以去医院进行产检，另外，胎儿的胎动和胎心也是在孕晚期的监控任务之中。一旦发现异常，应该立即就医。除了这两点，胎教也可以再次期间进行。通过听名曲，看图书，和宝宝聊天互动的方式，让胎儿更熟络自己的声音，也可以通过这方法让胎儿听到爸爸的声音，进而增加出生后于爸爸互动的机会。

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第三件事：多多多休息进入孕晚期了，宝妈可别再想孕中期那样，和朋友KTV，逛街景，甚至是有忙不完的工作了。而是要一改常态，尽可能的多休息，养精蓄锐，为分娩的那一刻做最后的力量储备。不过，白天还是建议孕妈走出去溜达溜达的，并为自己准备一个全面的备产包。里面需要装好自己生产后换洗的衣物，还要有婴儿服和婴儿被。另外，哺乳内衣至少要准备两三个。还有宝宝出生后的奶瓶、纸尿裤等等。而身份、医保卡等一系列物品的准备也十分的重要，他能帮助我们尽快地进入产室而不是受到其他方面的阻碍。

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对了，差点忘了提醒孕妈们，宝宝的名字起好了吗？宝宝出生后是要应该得到的哦！顺产的过程想要平安又顺利，除了以上几个方面我们要注意，孕妈还可能通过对自己身体的了解，尽可能的多散散步，这可以促进胎儿尽早的顺利的下降到骨盆。此外，好的情绪，充分的孕产知识同样重要，可助我们的孩子更顺利的产出，也是能让孕妈顺产过程少遭罪的法宝。