临睡前喝牛奶2年，娃11岁了身高只有1米2，原来喝奶时间不对( 二 ) 爸妈很在乎孩子的身高

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2行为习惯增高法
孩子的行为习惯，无论是坐姿站姿，都会影响到孩子的身高增长。比如，孩子的站姿坐姿不讲究，脊椎就会变形，看起来身高就会矮上3cm多，气质上差了挺大一截，影响到孩子的身高形象。
有关资料报道，某国人过去喜欢盘膝而坐，但自从座椅取代了盘膝而坐后，群体身高增长了近2.23cm 。

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可见，一个人的坐姿站姿习惯，真的相当重要，会对身高有后天影响。因此，爸妈必须要及时纠正孩子的错误行为习惯。例如，孩子写作业时，要孩子胸离书桌一拳远，后背挺直，坐姿端正，必须足够规矩化。
3食疗增高法
在这三种“增高方法”中，最适合爸妈常做且效果最佳的方法，应该就是“食疗增高法”了。只要从营养饮食方面入手，多给孩子吃一些“增高食物” ，适当给孩子做些增高的美食吃，孩子就有可能比同龄人长得更快，逆袭成为高个子了。

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食疗增高法特别的科学，它是通过饮食搭配，规划饮食结构，帮助孩子建立健康的饮食习惯。孩子摄入了人体生长所需要的营养素，就能达到促进骨骼和肌肉生长的效果，帮孩子增高。比如，爸妈可以常给孩子做一些蛋白质、钙元素含量高的“增高食物” ，选择这类食材制作美食，规划出适合孩子的一套增高食谱，这就能够更顺利地帮助孩子、逆袭长高个了。
“色香味俱全”的增高美食，孩子越吃个越高
想用食疗法帮孩子增高，要保证食材本身具有增高作用，富含孩子身体所需的大部分营养。重点是，还要做好后看起来美观，色香味俱全，让孩子特别有食欲。

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比如，虾皮豆腐汤，虾皮50g ，嫩豆腐200g 。虾皮要洗净后泡发，豆腐要切成小块，然后洒上葱花姜末及料酒，加水烧汤。这样既能补钙，又能常吃后增高。
再比如，牛奶煮大米粥、大枣粥，常吃也可以达到补钙作用，但要注意在食材挑选时，要选择新鲜的米和红枣。
如果您实在不知道怎么选择食材，更不太懂得哪些食材具有增高作用，不明白该怎么进行食材搭配做出的食物口感才更好、增高作用更强。那么，这本
《儿童长高食谱》
就是爸妈的得力助手了。

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《儿童长高食谱》介绍了
38种
增高食材，
193道
精致的增高类食物，非常适合0-12岁正处于身高增长期的孩子爸妈看。爸妈只要跟着书中的图文介绍，再看视频，就能学会食材的选择和制作方法了，各种增高美食帮您解决孩子不爱吃饭的难题，能让孩子免疫力大幅度提高，吸收足够多的营养，促进身高发育。

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重点是《儿童长高食谱》含有
食材搭配的宜忌
，还有食材的挑选方法，这是重中之重。只有明白了如何选食材，在源头上帮助孩子吃到最有价值的增高食物。那么孩子的身高增长，才能更有希望。本书附送的食材搭配建议，都是专家点评，权威又实用。