冬日分娩的产妇，月子里要注意温暖，身体早日恢复( 二 ) 导读：天气越来越冷了

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油炸食品
也尽量不要吃，我们普通人吃油炸食品，都会产生不良的影响。产妇的身体需要调养吃，油炸食品会产生伤害，而且还没有任何的
营养价值
，所以说不建议宝妈们不要吃。
第一：食物要合理搭配
产妇在坐月子期间最重要的调养就是要吃的对，身体恢复的好，宝宝才能够有充足的奶水吃，要多吃一些蛋白质高的食材。比如说鱼类，肉类，豆类，还有新鲜的水果和蔬菜,身体保持
均衡的营养
。
第二：食物要有足够的水分
老妈在坐月子期间，一边要给宝宝喂奶水，还要恢复自己虚弱的身体，如果调理得不到位。会影响到乳汁的分泌，在饮食上要补充大量的水分，以此来提高分泌的效率，宝宝也会吃上优质
充足的奶水
。

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第三：饮食上要求精，拒绝多
很多宝妈在怀孕期间，已经开始发福了。但是对于产妇来说，月子期间,也是瘦身的最佳时期。宝妈应该做到每一顿的
食材精益求精
，合理搭配。尽量不要暴饮暴食，要根据自身的情况来吃。
产妇在坐月子期间，可能会感觉到
身心疲惫
，感觉到生活里只有宝宝哭闹这件事情，寒冷的季节，心情也会非常郁闷。宝妈可以多听一些音乐，或者是听一些关于产后知识的广播。
也可以多和家人交流，减少内心的压抑感。或者是加入一些宝妈群，大家一起学习产后知识，如何教育宝宝，
互相交流
，志同道合的产妇们进行沟通，情绪才能够变得越来越好。
碎碎念：
冬日分娩的产妇，要
注意保暖
【冬日分娩的产妇，月子里要注意温暖，身体早日恢复】,还有各种注意事项。坐月子是女人产后的头等大事，月子坐的好，身体才能恢复的更好,更加健康。