7-8人一周菜谱一周午餐菜谱安排表

7-8人一周菜谱？1、第一天

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主食:米饭(大米、小米)、荞麦大米饭、花卷
菜单:肉沫烧豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜) ，香干拌黄瓜，豆腐血旺/烧花菜，鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋) ，拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)拌莴笋条或黄瓜、酱肝片，香菇菜心。
汤:海米白菜汤(大白菜、海米) ，虾皮冬瓜汤，丝瓜汤。
2、第二天
主食:豆浆大枣大米粥，玉米面窝窝头，花生米饭，包子(猪肉白菜馅) ，花卷(白面、麻酱) 。
菜单:红烧牛肉(牛肉、胡萝卜、土豆) ，酱肝片，香干炒芹菜，糖醋黄瓜，青椒土豆丝，花生芹菜，红烧丸子，胡萝卜，青椒肉丝。
汤:虾皮番茄汤，鸭子海带汤。
3、第三天
主食:炸酱面(黄酱、肥瘦肉丁、黄瓜、心里美萝卜、大米粥，鲜肉包/豆沙包/面包，煮黄豆、绿豆芽、芹菜末) ，红枣大米饭。
菜单:花生芹菜，肉末烧菜花(猪肉、菜花) ，黄豆烧牛肉、/红烧鳊鱼，干煸四季豆，素炒三丝(莴笋/ 白菜丝、白萝卜、豆腐丝/豆芽) ，瘦肉丝炒芹菜，青椒土豆丝。
汤:
三鲜面片(猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇)/西红柿鸡蛋汤，金针菇紫菜鸡蛋汤/香菜萝卜汤。
4、第四天
主食:红豆饭。(红豆，大米) ，豆浆大米粥，苹果酱花卷，高粱白米饭，大米饭。
菜单:鸡肉炒三丁(鸡肉、土豆、胡萝卜、熏豆腐干) ，香菇黄花黑木耳肉片，蒜茸小白菜，葱花拌蒸豆腐，青椒芹菜肉丝，爆腌萝卜。
汤:鸡块冬瓜汤/白萝卜海带排骨汤，鱼头豆腐汤，紫菜葱花鸡蛋汤。
5、第五天
主食:家常烙饼，黄玉米面粥，红枣大米粥，大米饭，水饺(猪肉、冬瓜馅) 。
菜单:杂锦菜(猪肉、绿豆芽、菠菜、韭菜、水发粉) ，肚丝、黄瓜丝凉拌，炸素丸子(胡萝卜、土豆、豆腐、香菜) ，香干拌芹菜黄瓜，芹菜肉丝，西红柿炒鸡蛋，肉末豆腐脑。
汤:大白菜豆腐汤，鸡蛋紫菜汤。
6、第六天
主食:水饺(白面、猪肉、大白菜、韭菜) ，蛋糕/面包/菜包，面条(肉片、鸡蛋、木耳、西红柿) ，大米小米玉米饭
菜单:肉皮冻(肉皮，青豆，胡萝卜，盐水鸭，松仁香菇，芥末菜花，牛肉丝炒黄瓜/土豆烧牛肉，凉拌五丝(青笋丝、胡萝卜丝、黄豆芽、白萝卜丝、海白菜丝/海带丝) 。
汤:香菇木耳猪肝汤/虾皮冬瓜汤，大白菜豆腐汤。
7、第七天
主食:牛肉炒面(牛肉，面条) ，蛋糕/面包/菜包，面条(肉片、鸡蛋、木耳、西红柿) ，大米小米玉米饭，韭菜猪肉饺子，金银饭(玉米糁、大米) 。
菜单:蒜泥海带丝、炝肉丝莴笋(猪瘦肉，莴笋，蛋清)、盐水菜心，拌豆芽粉丝，黑木耳春笋烧鸡/蒸饺，糖醋排骨/糖醋白菜，火爆腰花，肉末炒豇豆/花椒油炒木耳、白菜。

7-8人一周菜谱 一周午餐菜谱安排表

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