女生生理期吃什么好例假吃什么

女生生理期吃什么好？女性经期吃鸡蛋瘦肉鱼类最好。因为这些食物都有补血的作用，月经期间由于持续出血，有的女生会出现头晕眼花，等贫血的状态，多吃这些食物会缓解贫血的症状。平时饮食上还要注意，不要吃生冷油腻的食物，以温暖食物为主，不要着凉和劳累。

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来月经吃什么最好可以减少量？月经量过多主要是内分泌失调引起的，或者吃了冰冷寒凉的食物、刺激性食物引起的，来月经时可以多喝一些热水或者姜糖水，注意保暖，可以用热水袋捂捂肚子，也能起到缓解的作用，来月经时要多休息，不要劳累，注意个人卫生，不吃冰冷寒凉的食物，例如雪糕、饮料等。
月经期间吃什么最好最补？哦，大家好，我是萱萱，我很高兴回答这个问题，这个问题是说月经期间吃什么是最好最补的？以下是我个人观点。
例假吃什么相关了解点第10点女人来例假吃红糖鸡蛋生姜糖水比较好，暖身补血。
红糖鸡蛋生姜糖水
食材用料：
红糖1块、鸡蛋2个、生姜一块，红枣枸杞适量、清水适量
做法步骤：
1、准备一个锅，倒适量的清水进去，大火烧开。
2、红枣枸杞冲洗一下，红枣去核切开，生姜洗净不用去皮，切成片，等水开了放进去。
3、水开后，生姜、红枣枸杞和红糖块先放进去煮，煮10分钟后，再放2个鸡蛋进去，继续煮三分钟即可，煮好的鸡蛋糖水要趁热喝，暖暖的糖水喝下去可缓解经期的不适。
红糖鸡蛋生姜糖水，就做好了，如果不喜欢喝太甜的话，可以少放些红糖煮，这糖水也叫女人糖水，若是经常喝，人的皮肤状态也会好很多。
女人例假来了吃什么比较好？月经期间吃什么最好？
女性月经期间没有明确的吃什么最好，但吃矿物质、蛋白质丰富的食物更好，如苹果、豆腐皮、鸡蛋、牛肉、牛奶、羊肉、红枣、鸡肉。
目前没有明确的哪种食物是女性月经期间最好的食物。女性月经期免疫力下降，因此这个时间段要注意休息和饮食，避免劳累、受寒，以防疾病发生。最好避免吃生冷、刺激、辛辣、油腻的食物，最好不喝咖啡、浓茶、酒精，除此之外，没有太多其他忌口食物。虽然女性月经期间没有明确的最好食物，但可以多吃补充蛋白质、铁、镁等矿物质的食物，如羊肉、红枣、鸡肉、苹果、豆腐皮、鸡蛋、牛肉、牛奶、动物肝脏、蛏子等贝类等。
还可以根据个人体质及月经期间的伴随症状来调整饮食，但这种情况需要到医院由医生进行判断及指导，不宜自行猜测或根据偏方来决定，以免损害健康。
本内容由山西省人民医院营养科副主任医师张海娟审核
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