时间过得可真快啊 ， 转眼今天已经是星期六了 ， 一周还有最后一天就要结束了！随着这两天的气温有点回升 ， 每天阳光明媚的天气真是舒服极了 ， 但是过两天即将下雨 ， 快要迎来大雪节气 ， 气温又将会出现断崖式降温 ， 大家平时还是要多注意保暖 ， 出门的羽绒服还有秋衣秋裤那都是必备的 ， 当然 ， 冬季保暖除了要多穿衣服 ， 还要多吃滋补菜 ， 像牛羊肉、大鱼大虾还有新鲜的水果蔬菜都是冬季家中要常备的 ， 特别是家里有老人孩子的 ， 更要吃起来 ， 益气强身 ， 预防感冒！

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今天介绍的这道“滑嫩菜”就是干锅千叶豆腐 ， 不仅营养美味 ， 促进孩子发育 ， 而且便宜不贵 ， 孩子爱吃
1、补充营养
豆腐中含有丰富的营养物质 ， 豆腐是由大豆制作而成 ， 豆腐中不仅含有丰富的蛋白质 ， 维生素以及多种矿物质 ， 而且非常适合孩子吃 ， 口感软嫩不费牙齿 。 孩子的牙齿都还没有完全发育 ， 有些孩子还正在换牙 ， 这个时候吃些豆腐不会损伤孩子的牙齿 ， 又能有效促进孩子各个方面的身体发育 ， 对健康是非常有利的 。

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2、增强抵抗力
【最近肉吃的太多有点油腻，多吃滑嫩菜，鲜香营养解油腻吃饭香】孩子经常吃豆腐不仅可以有效补充身体各个方面的营养物质 ， 而且还能有效提高自身的抵抗力 ， 这主要就是因为豆腐中含有大量的蛋白质以及矿物质 ， 当孩子吃了这些营养物质之后 ， 自身的免疫系统就会得到一定的增强 ， 抵抗疾病的能力自然更强 ， 不易生病 。
3、促进孩子骨骼发育
豆腐不仅口感爽滑鲜嫩 ， 而且它还含有丰富的钙元素 ， 而孩子的生长发育对钙质的需求量是非常大的 ， 所以孩子在生长发育的过程中如果经常吃豆腐 ， 可以起到非常好的促进骨骼发育的作用 ， 所以孩子在发育期间要多吃豆腐 ， 而且钙质对孩子的牙齿和毛发的生长也是非常有帮助的 。

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11月进入倒计时 ， 气温即将下降到零下5度 ， 周末在家没事可以出门锻炼身体 ， 毕竟身体才是革命的本钱 ， 大家一定要多保重！

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