每天睡前1小时陪娃做这几件事，坚持时间长了，就会有“大惊喜”( 二 ) 在孩子睡前

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所以，作为家长的我们，在睡前的时候还要特别注意去帮助孩子整理心情，让孩子能够将自己身上的负面情绪、精神压力等都全部发泄出来，以一个积极的心理环境入睡。比如家长可以在睡前夸一夸孩子的进步事项，肯定孩子的一些成就等等。
第三件事：和孩子一起看看书
在睡觉之前进行阅读的行为，是一种非常有益于孩子成长发展的行为，这种行为不但能够增加家长和孩子之间的亲子关系，还能够让孩子在阅读的过程中获得更多的知识储备等好处，另外，睡前阅读也能够让孩子的情绪更加稳定，对于孩子的睡眠质量提高也很有帮助。

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如果家长不知道该给孩子看什么书的话，在这里给家长推荐一套《睡前启蒙故事》，这套书就非常适合给0-6岁的孩子当睡前阅读。
全套40册，包含40个小故事，代入感非常强，每个故事都和孩子的生活息息相关，而且故事内容简单有趣，孩子阅读起来不吃力，也容易接受。

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这套书除了故事内容丰富多彩之外，还能让孩子在读完后，不知不觉养成好习惯，好性格，做个人人都喜欢的乖宝宝。
不仅如此，这套书的用途还很广，因为它每本如巴掌大小，便于携带，比如带孩子出门玩的时候，可以放几本在包里，孩子无聊，或者闹脾气时，都可以给孩子读一读。

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更重要的是，这套书的量大价格还便宜，感兴趣的家长可以看一看，不会让你失望的。
话说回来，孩子睡觉之前，有些事做了对孩子的成长发育很有好处，但是有些事要是做了，将会对孩子的成长造成负面影响。那么，在孩子睡觉之前，哪些事情不能做呢？

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提醒家长：睡前这些事不要做，否则会影响孩子的发育和健康
①不要和孩子“疯”
睡觉前，有些家长会无意地和孩子“疯”玩，结果导致孩子处于一种十分活跃的状态，在睡觉的时候，很容易就会出现一些不利于孩子睡眠的问题，比如说孩子睡不着、睡眠质量差、半夜惊醒等等，因此，建议家长睡前不要和孩子“疯” ，也不要让孩子太过剧烈的运动。

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②不要让孩子吃太饱
有些人有吃夜宵的习惯，并且吃的时候觉得不带上孩子就有点自私了。其实，吃夜宵带上孩子才是害孩子，因为孩子要是睡前吃得太饱的话，那么在睡着之后，就可能会出现肠胃不舒服的情况。
因为孩子在睡眠的过程中，消化系统的消化能力会相应减弱，这就会导致大量食物无法得到及时的消化和吸收，继而可能会出现一些消化不良、腹胀等情况，影响孩子的睡眠和健康。所以，家长不要让孩子在睡前大吃大喝。

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③不要责骂孩子
家长在孩子睡觉之前，如果做出了责骂、批评、抱怨孩子的行为，那么就会给准备睡觉的孩子带来一个比较坏的心情，而我们的孩子带着这种坏的心情去睡觉的话，也是会影响孩子的睡眠质量的。
孩子在睡觉的时候，很容易因为坏心情而做噩梦，或是出现一些其他问题，导致孩子无法安心睡觉。所以，家长不要在孩子睡觉前责骂孩子。