如何保健养生人体三大养生系统

如何保健养生？中医有“上工治未病”的说法，也就是注重养生防病。

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治未病有两层含义，一来预防疾病的发生；二来，对于疾病已经发生的，要防止疾病的发展和传变。
古人对养生的中心思想，可以归纳为以下几点。
一、扶正祛邪
正所谓“正气存内、邪不可干”，增强人体的正气，就能够防止病邪的入侵，这个就是现代医学讲的免疫力增强，增强抵抗力是一个意思。
二、顺应自然
人体要跟大自然的节律保持协调，遵循规律变化，就像日出而作、日落而息就是一种养生；如果一个人日夜颠倒，肯定不会有好身体；春夏养阳，秋冬养阴，都是顺应自然的做法。
三、调养情绪
心静则神安，神安则体内气机顺畅，所以就不会生病，凡是七情太过都容易伤及脏腑，影响气血运行。
四、保护肾精
肾精是人体内的先天物质，能化气、能生神；因此，要注意保护肾精，不可贪欲过度，性生活要有所节制。
五、饮食均衡
提倡三餐定时定量，饥饱有度，不偏食挑食；正如黄帝内经讲的“五谷为养、五果为助、五蓄为益、五菜为充” 。
六、食疗、针灸、推拿、药物
当五脏功能逆乱、阴阳失调的时候，才考虑用治疗的方法来调养身体，使人体气血、阴阳恢复平衡，起到防病治病的作用。
以上种种，便是古人对养生的精髓认识，希望大家灵活运用，确保安康！
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人体三大养生系统相关了解点第10点不用为了养家糊口违心的度命透支身体健康，不浑浑噩噩，碌碌无为的活着，视运动量的大小来荤素搭配饮食，干力气活肉蛋奶等相对多一些，脑力劳动果蔬相对多一些，均衡营养，适度活动，充足的睡眠，良好的生活习惯，还需防备的就是天灾人祸了，不是吗？
在头条里，中医养生应该划在文化领域还是健康领域？穿越历史的长廊，回望中国传统文化：诗词歌赋、书法绘画、古铜青瓷等源远流长，流芳溢彩。当然，还有一种文化根深叶茂，灿烂夺目，它就是传统中医养生文化。
起源《十问》尧问于舜曰： “天下孰最贵？”舜曰：“生最贵” 。养生一词最早见于《庄子·养生主》一书。养生，又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世等，乃保养生命以达长寿之意。
我国传统中医养生文化起源甚早。有关养生文化的文字记载，最早可以追溯到商代。
到了西周，养生思想进一步发展，提出饮食调理要与四季气候相适应等理论。战国时期我国养生文化发展迅速，各种历史著作都体现出了人们养生的观点。先秦时期，出现了儒家、道家等养生思想。随着时间的推移，我国养生思想的范围逐渐变得广泛，养生方法也呈现多样化，我国传统养生文化的发展越来越迅速。
作为一个拥有五千多年文明史的世界文明古国，相较于世界其他地区的养生文化而言，中医养生文化有着几千年的实践经验，它汇集了我国劳动人民防病健身的众多方法，融合了儒、道、佛及诸子百家的学术精华，堪称一棵充满浓厚东方神秘色彩的智慧之树。
传统中医养生之道，涵盖了七大方面
1．神养；包括精神、情趣、品质等方面的调养。
2．行为养；起居行为调养。
3．气养。
4．形养；主要包括形体锻炼及体育健身活动。
5．食养；食疗调养。
6．药养；中医常有“药膳”之说。
7．术养；即利用按摩、推拿、艾灸等疗法进行养生。

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