经常喝牛奶和不喝牛奶的孩子，不用18年，一年后就有差距( 二 ) 众多80后、90后一定都有过这样

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如何判断是不是纯牛奶
判断是不是纯牛奶，家长要看其配料表中，是否有标明该种产品含有大量的生牛乳。不含生牛乳的牛奶即使口味再好，也不能给孩子喝。因为不含生牛乳的奶品不但不能算是牛奶，其营养价值还极低。
给孩子喝牛奶不能过量
给孩子选对优质牛奶后，父母还要注意孩子每天的牛奶饮用量。处于成长发育阶段的儿童，每天只能有效吸收400毫升牛奶，所含的营养物质。每天过量饮用牛奶，不但浪费，还容易让儿童的体型朝着肥胖的方向发展。这就是说儿童早晚喝牛奶，每次都不应该超过200毫升。

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此外家长还应该特别注意，孩子晚上喝牛奶，应该选在睡前半小时的时候。因为只有这时饮用牛奶，才有利于孩子的睡眠。过晚饮用牛奶不但不利于孩子消化、吸收，孩子还会因为牛奶需要消化而失眠。
结语：虽然坚持饮用牛奶能让孩子收获以上诸多好处，但父母不可将孩子的身体生长完全寄托于牛奶之上。牛奶只能起到促进，补充孩子身体所需营养的作用。父母在让孩子坚持喝牛奶，补充营养的同时，还应该多带孩子参加体育锻炼。体育锻炼，不但能促进身体，吸收牛奶中所含的各种营养物质，还能避免孩子的体型朝着肥胖方向发展。