超快顺产秘诀！助产士叮嘱：不要爬楼梯！不要红牛和巧克力生产前去院进行过分娩预演

【超快顺产秘诀！助产士叮嘱：不要爬楼梯！不要红牛和巧克力】生产前去院进行过分娩预演，向助产士问了几点关于分娩的问题，这里分享给其他准妈妈：
1.不建议爬楼梯催产，一是可能会跌倒，二是会对膝盖造成损伤。散步就好，每天还可以做10个深蹲。
2.如果破水了一定要尽快去1院，而且要躺着去，不能走着去；如果见红的颜色呈暗红色、红褐色，流血量不多，可以淡定在家等待规律性宫缩，如果颜色鲜红、血量大并伴有痛感，也要立即去1院。
3.顺产前可以喝些功能饮料补充体力，比如脉动、宝矿力，但不要喝红牛，红牛中的咖啡因会刺激神经中枢致使身体短暂兴奋，容易使产妇生产时脱力，甚至影响生产进程。
4.巧克力准备一点就可以，但是打完无痛后就不要吃了，容易引起呕吐，有妊娠糖尿病的产妇更是不要吃哦。
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以下是孕晚期重点注意事项：
36周后重点在饮食、运动和胎动。
-饮食：少量多餐、粗纤维、易消化，不要注重补营养，不要便秘。
孩子控制在5.5斤-6.5斤最好。吃到不饿就行，不要等饱了再不吃。控制水果的量，不要太多，含糖量不要太多，黄瓜小番茄桃子猕猴桃之类的可以。
-运动：每天不要少于5k步。 36周后多盘腿坐，加上胯部运动。孕中期开始可以用G动做凯格尔运动，增强分娩动力，预防侧切和撕裂。 37.38周后可一手支撑着椅子，慢慢蹲，再起来，不要太用力。
-数胎动：很重要，不能少。听胎心也可以，但也要数胎动。
待产包：分两包，产房一包，生产后病房一包。只重点说了产房需要的东西。

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