哄宝宝入睡的3个“法宝”？其实是损招，不如试试这6个方法更有效( 二 )

跟大人一样，宝宝犯困时，会发出一些信号，比如：揉眼睛、打哈欠、眼皮耷拉、精神困倦等。此时如果适时哄宝宝入睡，那么效果肯定事半功倍。
当然，如果你没接收到宝宝睡眠的信号，仍然在跟宝宝玩，导致错过最佳的哄睡时机，等宝宝的困劲儿一过，想要再入睡，可就没那么容易了。

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营造一个良好的睡眠环境
良好的睡眠环境包括多种因素，比如：
光线，睡前把灯光调暗，或直接关灯，让宝宝知道玩的时间结束，该睡觉了。
温度，室温保持在26℃为适宜，注意别给宝宝穿太多，以免出汗或感到束缚影响睡眠。
声音，睡前半小时内尽量保持安静，或放些轻柔舒缓的背景音乐，让宝宝感到放松有利于睡眠。
建立固定的睡眠模式
宝宝入睡前，可以建立一套固定的睡前模式，比如：先洗澡、穿衣服、喝奶、清洁口腔、睡前故事（或摇篮曲）、听音乐、晚安吻……
当睡眠模式建立起来以后，每天入睡前开始进入固有的仪式，即是给宝宝暗示：准备睡觉了。让娃有个过渡和接受的过程，同时也是帮助他形成对睡眠的理解和认知。

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给予适当安抚替代
不抱不摇不奶睡，并不等于完全不安抚，毕竟低龄宝宝是建立安全感的重要时期，还是十分需要爸妈关爱的。给宝宝睡前安抚，我们可以用以下方式来替代：
◆温柔抚触，轻拍或轻柔地抚摸宝宝的身体，帮助宝宝稳定情绪入睡。
◆用缓和轻柔语调和宝宝说话，几乎所有的宝宝都非常喜欢聆听妈妈的声音，能让他感觉到安心。
◆给宝宝一个安抚物，可以是小被子、毛巾、玩偶、平时喜欢的玩具等，帮助安抚宝宝入睡。
渐进式缩短陪伴
对于新生宝宝或已经习惯被抱、摇、奶睡的宝宝，都可以采用渐进式“缩短陪伴”来帮助宝宝学习自主入睡。一开始可以尝试躺着搂抱宝宝，并配以语言和肢体动作来安抚宝宝入睡；之后再慢慢减少或缩短陪伴时间和亲近的程度，让宝宝慢慢适应自己入睡。

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宝宝半夜睡醒别急着哄
宝宝夜里有响动，嘴里发出哼哼唧唧的声音，似醒未醒，或已经醒来小声哭闹。此时别着急抱起来哄，但要及时回应，轻轻抚摸或拍一拍宝宝，看他能否再次入睡。如果宝宝哭闹超过5分钟，或大哭起来，则需要按正常的程序（喝奶）哄宝宝入睡。
结语
【哄宝宝入睡的3个“法宝”？其实是损招，不如试试这6个方法更有效】关于宝宝睡眠的6个方法，你可学会了？当然，养娃没有固定模式和标准途径，只有适合你家宝宝的，才是最好的育儿方式。对于哄宝宝入睡，你还有哪些招数呢？一起说说吧。