3 .加强运动)对于疲劳过度的人 ， 请注意运动强度 。根据身体状况 ， 可以进行比较温和的运动 ， 如快步或太极拳 。身体恢复后 ， 适当提高运动强度 ， 加强运动 ， 有助于肾虚的改善 。
4 .养成规律的生活习惯 ， 保持规律的生活习惯 ， 不熬夜 ， 吃饭也按时点 ， 保持规律的生活习惯 。
5 .保持心态平和 ， 情志清爽 。长期的烦恼、抑郁、烦躁、压力 ， 会导致身体消耗 ， 引起肾虚问题 。因此 ， 补肾、保持心情舒畅也非常重要 。

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