怎么才能长久戒烟教你8个正确的戒烟方法( 二 )

给自己一个戒烟的座右铭，关键时刻提醒自己。什么吃糖吃零食，我觉得都没用，还是得靠意志。
第一次戒烟时，零食吃了一大堆，结果烟是戒了体重上去了，也不划算，最后又复吸。我戒烟觉得最有用的，就是一直都用一句话告诫自己：我如果让一个小习惯支配，以后还能干什么？这句话来源就是那个搞酒店的希尔顿家老祖宗，我也记不到具体是什么名字了，反正意思就是说，那老人家以前也喜欢这个，但有一天晚上烟抽完了，他因此很烦躁，到处找烟没找到，结果给找毛了，发恨对自己说，我怎么能让这一个小小的东西支配了，这以后还能做什么事？于是乎就把烟给戒了。
我两次戒烟，克服习惯的时候，关键时候都是心理想着这故事、这话过来的，我就不信我能让这烟给支配了。
每个人抽烟都有不同的理由，但戒烟的理由只一个：就是为了健康。希望朋友们在尝够这烟熏火燎之后，为家人、为健康，重新体会不吸烟的感觉吧。现在，也是不吸烟的主流时代。
如何才能彻底戒烟，戒赌？如何才能彻底戒烟，戒赌？
“大海泛舟客”用自身的成功戒烟案例告诉你，戒掉不良习惯其实很容易！关键就看你是主动去戒，还是被动去戒？！
“大海泛舟客”有近30年的吸烟史，曾经是2天要吸3包烟。那是怎么戒掉的呢？
2016年因偶然的机会，在一家医院里，看到其实验室里陈列几个玻璃罐，里面浸泡着看起来像抹布一样的脏东西，好奇之下，仔细看罐子上贴的标签说明。
这一看不要紧，看清楚之后，吓得是头皮发麻，整个人的状态都不好了。
原来玻璃罐里装的都是一个个，不同烟龄的死者的肺，是实体标本！有5年的，10年的，20年的……烟龄越长，那个肺的颜色就越是灰黑！比抹布还脏。太吓人了！
回来后，下定决心：戒烟！
如今，“大海泛舟客”已由一个“老烟枪”，成了一个坚决的戒烟支持者。现在，一看到吸烟者就忍不住劝两句：戒了吧！吸烟没好处。
心理上，也已摆脱了对烟瘾的依赖，现在是一闻到烟味，就立生厌恶反感之意！这可是一个很奇妙的心理转变哦。
“大海泛舟客”通过自身的成功戒烟经历，感悟到：能否戒烟成功？其实就看本人是不是自我主动地想戒？只有出自内心的主动想戒，才会有毅力，有动力去践行。如果不是，那戒烟的事还是免谈吧。
“大海泛舟客”的身边，几个原来喜欢聚在一起吞云吐雾的“烟友”，戒烟成功的，都是出自同一个缘由：自己想戒烟！没成功的，理由各不相同。
同理：戒烟是这样，那戒赌应该也是这样吧！
愿天下无烟，空气清新！
用什么方法戒烟比较好？具体应该怎么做？抽烟，是一种不良的生活习惯。抽烟多的人不仅对自己的身体造成损害，也会对周围的人产生影响。因此在办公室或者其他公共场所抽烟，不仅讨厌，也是不道德的。
其实，抽烟的人，对这些影响也是心知肚明，很多人在抽了一段时间以后，由于各种原因就想戒掉了，无奈，“上贼船容易下贼船难”，许多想要戒烟的人，最后都失败了。
戒烟真的很难吗？说难是挺难，说不难也不难，你没看很多老烟民都戒烟成功了吗。
说戒烟难，主要还是习惯使然，抽了那么多年的烟，习惯已经根深蒂固，本来打算好好的以后坚决不抽了，一个不留神，就失败了。比如说，你在戒烟的过程中，如果周围有很多人在抽烟，就很容易勾引出你的烟虫子。有时候工作压力很大，就想舒缓一下，因此，烟又抽上了。别人给你递烟，一句客气话，你就放松了警惕。凡此种种，一旦遇到了“天时地利人和”，戒烟就很容易失败。

怎么才能长久戒烟 教你8个正确的戒烟方法( 二 )

怎么才能长久戒烟教你8个正确的戒烟方法( 二 )