但是，我们又说，戒烟也并非就不能成功，大量戒烟成功的例子，就是最好的证明 。
下面我给想戒烟的朋友介绍几个戒烟的窍门 。
1，准备几样零食，瓜子，花生等，用这些零食来抵消抽烟的欲望 。
2，如果你想抽烟的时候，建议你去喝水，把自己的肚子喝涨，胃口里有东西，就不想抽烟了 。
3，想抽烟的时候，闭上眼睛，身体放松，想一些其他美好的事物，这样，也会抛开抽烟的想法 。
4，不抽烟感觉无聊的时候，不如干脆睡觉 。在枕头边放上几块橘子皮，可以帮助你入睡 。
5，喝茶，喝茶不仅养生，对戒烟也有帮助，在你想抽烟的时候，喝一杯浓茶，会起到意想不到的效果 。
6，找个替代物，想抽烟的时候，可以嘴里咬点什么东西，如铅笔，牙签等，权当你是在抽烟了 。
7，出去运动，也是不错的办法 。
8，多听听音乐，看看电影，电视，转移一下注意力 。
上面就是几种戒烟的办法，如果你的意志力足够坚定，相信你一定会戒烟成功的 。
戒烟最快速最成功的方法是哪种？亲身经历证明，戒烟最快速最成功的方法就是现在开始，痛下狠心，一根不抽 。
本人80后，烟龄将近二十年 。高中时代，羡慕影视剧抽烟的明星，觉得很帅 。
在同学怂恿下，自身期待下，拿起了人生第一根烟 。还记得当时抽完的反应，就像是喝醉了一样，浑身难受，站不住，吐了一地，最后躺在床上半天才缓过劲来 。
过去了难受劲，就开始了所谓的潇洒帅气抽烟之旅 。模仿明星点火，抽烟姿势，吐烟圈 。学生时代从没有戒烟的想法，就认为那是一种帅，是吸引女孩子的一种有效工具 。
真正有戒烟的想法是工作以后，随着年龄增长，抽烟的感觉也慢慢开始变化 。有时候抽烟觉得不是一种享受了，而是一种习惯，早起，饭后，高兴，郁闷，写作，聚会等等时间点，不来一根烟总觉得少点什么 。
在抽烟的过程中，不是每一根都那么惬意，也感觉辣嗓子，有时候觉得不是为了抽烟而抽烟，而是为了完成任务去抽烟 。
后来发现身边人慢慢抽烟的人少了，大家都开始保养身体了 。自己也开始反思抽烟的弊端，牙齿发黄，面色不红润，口气不清醒，刷牙干呕，屡有黑痰，浑身烟味，身边不抽烟人敬而远之 。
经过激烈思想斗争，戒烟提上日程，几乎每天都在抗争，每天立志是最后一根，结果抽完鬼使神差就走到了便利店门口 。
屡屡失败，屡屡受挫，每日都点着烟思虑如何戒掉，很是烦心 。
直到有一天，身体出了点毛病，家里出了点变故，让我有了深刻反思 。开车回家的路上，抽完烟盒最后一根烟，扔掉火机，回家告知家人，让他们监督 。
那段日子正好休假，没有了抽烟的场合，自己在家里很快熬过了两天，没有太大反应 。
第三天，同学约我去打桌球，同学抽烟，我当时纠结矛盾，去不去，怕自己去了看见烟，把持不住 。
架不住同学盛情，去了，果真见面递给我一根烟 。压抑住内心的渴望，假装潇洒的说了一句：我戒烟了 。同学也不在执意给我，但是投过来的眼神是羡慕，不可思议的 。我当时有一种莫名的自豪感 。
抵住这一波诱惑，憋在家里半个月很快过去，中间零食口香糖也没有多吃 。就凭着一股信念，说到做到 。
开工到单位，挡住了一个个递烟之手，告知昔日烟友戒烟的事，又一次次得到了那天台球厅的满足感 。自己身体经过半个月的调整，也发出了良好的信号，同事反馈面色好了，口气也清新了 。出门再也没有忘记带烟的焦虑感了 。感觉自己的肺，也慢慢开始红润了，不在受烟毒侵扰 。

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