很多保姆也熟悉凯格尔训练 。为了生孩子，产前也进行过这样的训练 。简单地说，就是模仿自己憋尿的动作 。每天可以进行几分钟这样的训练，有助于保姆出现的产后失禁情况 。
因此，保姆不要太相信产后恢复中心的流离失所，必要时必须去正规医院做检查和手术，同时在家自己训练，使自己的身体能够快速恢复 。
如果我的回答对你有帮助，请注意@福林妈妈，推荐每天落地的实用育儿知识，让孩子一起健康快乐地成长 。(大卫亚设，NorthernExposure(美国电视)，家人)照片来自网络，如果有侵权，请联系我们删除 。
男凯格尔运动怎么做？emmm，这个我不知道，但是男生做凯格尔运动的话，可以根据G动作来做 。效果很好 。想做凯格尔运动的人，请在G动作上跟着运动试试 。效果很好 。
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