血糖偏高的人适合吃什么水果相关了解点第10点血糖偏高的人适合吃什么水果

血糖偏高的人适合吃什么水果相关了解点第10点血糖高的人如果血糖控制不稳定，不建议吃水果。在血糖控制比较好，比较稳定的情况下，在两餐之间可以适当的加些含糖分少的水果，可以吃草莓、蓝莓、柠檬、橙子、柚子、李子、杏等。不能吃含糖分高的水果，如香蕉、荔枝、葡萄、哈密瓜等。

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高血糖吃什么水果好？【赵伟，434字，2019/2/22】
血糖高的人能吃的水果很多，不过吃起来有讲究。
高血糖的人吃水果，慎重选择品种是其一，控制食用量是其二。
高血糖的人需要限制饮食，比较常用的选择标准是升糖指数（GI），想表达食物升高血糖的速度，但其实这个概念很有局限性，它对实际的指导意义不如另一个参数——血糖负荷（GL）。
升糖指数衡量的是食物里的糖的特点，而血糖负荷衡量的是具体食物的特点。
比如西瓜尝起来也甜，GI值是72，算是高GI的食物，但它含糖量不过才4-5%,100克才含糖5克左右；它GL不过才4，控制食用量，保持其GL在10以下，糖尿病人水果是可以吃的，所以西瓜吃200克还是没问题的。
所以常见的水果，苹果、梨子、桔子、葡萄、西瓜、杏子、蓝莓等等，吃一点没关系的，基本上这些水果在100克之内，是安全的。
有一些含糖量比较高的，往往量就不好控制，所以需要谨慎，比如鲜枣、香蕉、榴莲等等。
但是水果因为有机酸的存在或者其他原因，甜味有时候不能准确衡量其含糖量，所以用尝起来甜不甜来判断能不能吃，不太准确，最主要的还是得靠控制数量，每次浅尝辄止，高血糖照样吃水果。
赵伟，注册营养师，营养百事通成员。
高血糖可以吃什么水果 _ 千问健康血糖高可以吃一些含糖分比较低的水果，例如，李子，桃子，哈密瓜，西柚，草莓等。都是可以吃的，但是前提要减少其他食物的摄入量，因为糖尿病患者每天食物的摄入量的总热量是固定的。这样才能控制血糖在正常范围。此外要加强运动锻炼，运动锻炼可以增强身体代谢。
血糖偏高的人适合吃什么水果相关了解点第11点血糖高可以吃青瓜，西瓜，橙子，柚子，柠檬，桃子，李子，杏，枇杷，菠萝，草莓，樱桃等。
每100克水果中含糖量少于10克的水果可以食用。严格地讲，每天每个病人适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。血糖控制稳定的病人，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。
血糖偏高的人适合吃什么水果相关了解点第12点血糖高通常情况下是指血液中葡萄糖含量升高。血糖高可以适量吃火龙果，因为火龙果的营养价值十分地丰富，适合糖尿病病人高蛋白、高热量的需要。所以，血糖高能吃火龙果，但是要注意适量，过犹则不及。血糖高还可以吃山楂、苹果和橙子等水果。
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