喝牛奶不能空腹喝吗早晨空腹喝牛奶好不好

喝牛奶不能空腹喝吗？【喝牛奶不能空腹喝吗早晨空腹喝牛奶好不好】谢谢提问。牛奶虽然是好东西，如果方法不对也会对身体造成不适感的。空腹喝牛奶最常见的是比较容易发生乳糖不耐受。据统计我国有2/3左右的成年人体内缺少乳糖酶，这类人群喝牛奶会产生腹胀、腹泻现象。成为乳糖不耐受者，不能空腹喝牛奶，也不能一次大量的饮用牛奶，否则肯定会出现腹胀、腹泻的症状。另外，空腹喝牛奶，牛奶在这个胃内停留时间会变短，加快了胃排空的时间。

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第一、空腹喝牛奶不利于食物的消化吸收，牛奶中有较多的水分，空腹时喝较多的牛奶，会稀释胃酸，影响食物的消化吸收牛奶虽然是好东西，如果方法不对也会对身体造成不适感的。空腹喝牛奶最常见的是比较容易发生乳糖不耐受。据统计我国有2/3左右的成年人体内缺少乳糖酶，这类人群喝牛奶会产生腹胀、腹泻现象。成为乳糖不耐受者，不能空腹喝牛奶，也不能一次大量的饮用牛奶，否则肯定会出现腹胀、腹泻的症状。
另外，空腹喝牛奶，牛奶在这个胃内停留时间会变短，加快了胃排空的时间。牛奶在胃肠道排出的时间变快，从而会导致人体对牛奶中营养物质的吸收率也会降低。。
第二、空腹喝牛奶容易产生有害物质。空腹喝牛奶以后，牛奶中的蛋白质、氨基酸还没有来得及充分消化吸收就排到大肠，在大肠内细菌分解会产生很多有害的物质，影响肠道的健康。
第三、空腹喝牛奶造成营养物质的浪费。牛奶中含有丰富的蛋白质，空腹喝牛奶时，这些蛋白质难以被人体吸收，部分蛋白质仅仅作为热量消耗掉。
因此，建议在喝牛奶之前吃些东西，这样可以减慢胃肠的蠕动，令牛奶中的营养物质容易被消化吸收。
空腹能喝纯牛奶吗？空腹不可以喝纯牛奶，空腹喝了不等吸收营养成分就流走了，要是肠胃不好的人还会引起腹泻和消化不良。要想和纯牛奶最好是吃点东西，牛奶喝多了既可以补钙又可以是皮肤光滑，对长个子也有很好的效果，但是一定要注意时间段每天睡前一杯牛奶有助于睡眠。
#秋补#空腹能不能喝牛奶？营养师小糖来回答这个问题，一般人可以空腹喝牛奶，并不会有什么副作用，但空腹喝牛奶会造成营养浪费。因为牛奶主要成分是蛋白质和少量脂肪及维生素矿物质等，在空腹的状态下，机体没有碳水化合物来供能，就会分解蛋白质来供能，所以空腹喝牛奶会导致牛奶中的蛋白质被浪费掉，很不划算。
牛奶不应单独搭配水果或鸡蛋，正是因为这种搭配碳水含量太低，会浪费营养。建议大家喝牛奶的时候尽量搭配淀粉类的主食，比如全麦面包、粥类、馒头、包子、燕麦片等，这样才有助于牛奶中蛋白质的吸收利用。
除此以外，还有些乳糖不耐受人群，空腹喝牛奶容易发生腹痛、腹泻等不良反应。这类人群体内缺乏一种转化酶，不不仅是空腹喝牛奶会不舒服，其他时候喝牛奶也会不舒服，只是空腹时不适症状更为严重。但乳糖不耐受是可以渐渐改善的，前期可以先少量喝牛奶，让机体有一个适应过程，后面慢慢加大饮用量至正常饮用量。当然，乳糖不耐受人群还可以选择酸奶，因为酸奶在发酵过程中，乳糖已经被大量分解了，不会导致不耐受症状。
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早上可以空腹喝牛奶吗？早上不建议空腹喝牛奶的。
因为牛奶中的水分比较大，如果空腹喝牛奶多的话，就会稀释胃酸，并影响消化和吸收功能。

喝牛奶不能空腹喝吗 早晨空腹喝牛奶好不好

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