看看日本孩子午餐吃什么？网友：怪不得健康状态全球第一，应该的( 二 )

麦当劳、肯德基等快餐对孩子诱惑是无以言表的，中国家长常常拿吃快餐这件事情作为对孩子的激励，但是快餐中超量的脂肪和热量的超标这两大魔爪减慢了孩子成长的进程。

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改善中国孩子的饮食习惯迫在眉睫，父母要从小抓起，关注孩子日常饮食
三餐营养均衡，饮食规律：
早餐：主要准备主食以及诸如鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物；
午餐：要吃得健康，要吃饱；
晚餐：要吃得尽量清淡、易消化，由于缺乏运动，吃到七成饱左右即可。
减少零食、外卖和快餐的摄入：
让孩子不吃零食这可谓比登天还难，这使得合理挑选零食变得至关重要。含有反式脂肪的甜品、油炸食品、碳酸饮料等，尽量不要让孩子食用坚果、饼干、大豆制品等可以少吃来帮助孩子解解嘴馋。
父母应该勤快一些，尽量自己做饭，减少外出就餐和外卖的食用。现在追求吃得饱的年代已经过去了，吃得好、吃得健康是所有爸妈们都应该学习的一课。
你是如何助力你的孩子健康快乐地成长呢？如果你有独到的见解请到评论区和各位宝妈们畅所欲言。

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