营养物质|新版“儿童身高标准”出炉,3岁没到这个数的,父母就要抓紧了

相信大多数家长都希望孩子能成为大高个吧,毕竟现在这个社会,身高对一个人来说还是很重要的。所以很多父母从小就给宝宝补充各种营养,就希望他们能长高一点。




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但是,要想孩子长高不是那么容易的事,毕竟宝宝的身高多半遗传父母,而后天发育又跟生长激素有关。跟以前的人相比,现在的孩子平均身高在一点点提升,而最新出的“儿童身高标准”中指出,目前3岁的孩子身高一般都在96cm上下,如果宝宝没达到这个数,那家长就要抓紧了。
关于孩子的身高,也是有规律可循的。通常情况下,刚出生的新生儿长度在50cm左右,因为孕妈的子宫空间有限,当胎儿发育到一定时候,孕妈身体会分娩一种物质,限制宝宝继续长身高,这也是一种自我保护。




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而出生后的第一年,宝宝的身高会快速生长,一般在20-25cm左右。而1-3岁时,每年平均增长8-10cm;3岁后增长5-7cm,而到了青春期,男生一般长20-30cm,女孩可增长15-25cm。由此可见,青春期算是孩子长个最后一个“黄金期”了,所以家长不能大意。
1、营养补充很关键
无论哪个时期的孩子,都需要补充营养。因为骨骼的发育,需要大量营养支持,尤其到了黄金期,父母更要关注这一点。




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平时要多给孩子吃健康的食物,注意荤素搭配,还要多吃新鲜的水果。此外,家长不要让孩子养成挑食、偏食的习惯,这样才能让身体获得各种营养物质,有助于长个子。
2、提高睡眠质量
孩子的睡眠质量也很重要,因为生长激素会在晚上达到分泌旺盛期,如果到了点,孩子还不睡觉的话,就会影响身体发育。青春期的孩子大多学业繁忙,所以父母更要安排好他们的作息,注意劳逸结合,不要给孩子太大的压力。




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3、保持积极乐观
除了睡眠质量,孩子的心情也会影响生长激素。如果孩子总是处在负面情绪当中,生长激素的释放就会受到影响,从而让小孩的生长变得缓慢。因此,父母要让孩子始终保持积极乐观的心情,放假的时候,可以多带孩子出去转转,看看美丽的风景,缓解学习压力。
【 营养物质|新版“儿童身高标准”出炉,3岁没到这个数的,父母就要抓紧了】4、坚持运动
要想孩子长个子,坚持运动也是必不可少的。尤其现在的小孩越来越“宅”,在家休息的时候,多半都躺在床上玩手机、打游戏,这样很不利于长个子。所以,父母要多带着孩子去做运动,合理安排运动计划,促进生长激素的分泌。




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