时间过的真快 ， 11月已经和我们说拜拜了 ， 今天是2021年最后一个月的第一天 。 从昨天晚上开始 ， 气温就一直下降 。 暴雨黄色预警吓得人们人心惶惶 ， 生怕淋雨感冒受凉 。 本周没有往日的好天气剩下的都是忽冷忽热的天气 ， 很多抵抗力弱的人早就已经感冒了 。 冬天感冒非常的不舒服 ， 还要吃药打针去医院 ， 连吃饭都没胃口 。 所以衣服一定要穿好 ， 忽冷忽热的天气最后不要脱衣服 。 平常蔬菜水果这些含有维生素的食物一定要多吃 ， 大鱼大肉含有蛋白质的食物也要吃 。 只有吃的好了 ， 冬季才能拥有健康好体质！


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今天介绍的这道菜就是自然猪排 ， 色泽艳丽 ， 香味扑鼻 ， 孩子见了口水直流 ， 来看看吧!
猪瘦肉含有丰富的蛋白质以及孩子生长发育所必需的脂肪酸 ， 让孩子发育更快更完善 。 猪瘦肉中含有大量的有机铁 ， 以及可以帮助孩子吸收铁元素的半胱氨酸 ， 让孩子在发育的过程中也不会出现缺铁性贫血 ， 有利健康 。
生菜是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的膳食纤维以及维生素C ， 帮助孩子消化吸收食物中的营养 ， 促进生长发育 ， 长高不长膘 。 生菜中含有一定量的甘露醇 ， 这种物质有利尿和促进血液循环的作用 ， 让孩子健康成长 。

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生菜的茎叶中有丰富的莴苣素 ， 有着非常好的镇痛改善睡眠 ， 降低人体胆固醇 ， 治疗神经衰弱的作用 。 生菜中含有一种“干扰素诱生剂” ， 可以使人体产生更多的干扰素 ， 从而有效提高孩子的免疫力 ， 预防各种常见疾病的产生 。


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【长身体的孩子大鱼大肉不能断，多吃滋补菜，营养滋补身体健壮】12月的第一天受天气影响 ， 蔬菜睡大降价 ， 牛羊肉也跟着降价了 。 冬季是养生的好季节 ， 大家一定要多买一些回来吃 ， 补充蛋白质和维生素 ， 赶紧带着家人一起吃起来吧！

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