天气持续零下气温全家都感冒了，多吃强身菜，增强体质少生病 12月的第一天

12月的第一天，就迎来了悬崖般的降温。今天最高气温只有5度，一夜之间降了10度！前两天气温刚回暖，气温骤降让很多孩子和老人感冒。大家出门一定要注意保暖，平时多吃一些能滋补身体的营养菜。今天推荐一些牛羊肉和大鱼大虾，这些都是冬季养生的必备食材。不仅老人和孩子要多吃，全家人都要吃。孩子可以补充营养促进发育，大人可以增强体质，更健康更年轻！冬天零下温度感冒的人越来越多。多吃特色菜，强身健体，预防感冒。最近，由于持续的零下温度，全家都感冒了。多吃健康食品，强身健体，少生病。

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今天介绍的菜是葱鸡煲，不仅营养美味，还能暖身暖胃，帮助孩子长高变聪明。让我们看看！洋葱富含营养。经常吃洋葱的孩子可以有效提高自身的抗寒能力，抵抗常见的流感病毒，帮助杀死细菌，增强免疫力，减少生病的可能性。洋葱还能促进消化，治疗消化不良、食欲不振、消化不良等疾病，对健康非常有益。洋葱也含有一定量的钙。经常吃的孩子可以有效补充钙质，帮助骨骼发育，长高变壮。

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【天气持续零下气温全家都感冒了，多吃强身菜，增强体质少生病】鸡肉是生活中常见的食物。它富含营养。经常吃鸡肉可以有效提高孩子的免疫力，有助于预防常见病。而且鸡肉中含有的蛋白质和各种微量元素能被人体有效消化吸收利用，帮助孩子更快地发育成长。孩子生活中经常吃鸡肉，可以有效促进智力发育，有助于提高记忆力，改善心脑功能，让孩子更聪明，学习更轻松，取得更好的成绩。

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中老年人吃鸡肉还能有效改善体内正气不足引起的尿频、耳聋等症状，有益健康长寿。孩子生活中经常吃鸡肉，可以有效促进智力发育，有助于提高记忆力，改善心脑功能，让孩子更聪明，学习更轻松，取得更好的成绩。中老年人吃鸡肉还能有效改善体内正气不足引起的尿频、耳聋等症状，有益健康长寿。