人们注重养生每天都在调理身体，多吃爽口菜，补铁防贫血时间过得真快！今天是十二月

时间过得真快！今天是十二月的第一天。我们正在迎接悬崖般的降温和大雪节气。突然降温导致许多儿童和老人感冒。大家出门一定要注意保暖。随着气温的不断下降，抵抗力差的人都感冒了，尤其是老人和小孩。进入冬季，一定要注意保暖，多穿衣服！气温持续下降到零度以下。出门记得做好预防措施，滋补营养的菜品，一定要按时吃饭，加强自己的锻炼，不要给疾病留下机会，冬季午睡时注意不要感冒，人们注重保健，多吃提神的菜品，每天补充铁和预防贫血。

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今天的“加高菜”是毛豆炒虾仁，不仅营养美味，还能帮助孩子补脑益智、补铁、补贫血。让我们来看看！平时长大的孩子可以经常吃一些毛豆，其中富含卵磷脂，而卵磷脂是人体大脑发育必不可少的营养元素。日常生活中，孩子可以通过吃毛豆获得丰富的卵磷脂，从而促进大脑发育，提高记忆力和智力。当孩子的大脑发育得更快，学习就更容易，成绩也更好！

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大豆含铁丰富，儿童适当补充铁是非常必要的，因为铁在血液运输中起着重要作用。如果孩子缺铁，就会导致缺铁性贫血。经常吃毛豆可以给孩子补充足够的铁，避免缺铁性贫血的发生，让孩子健康快乐地成长。对虾是一种美味的食物，富含蛋白质。要知道蛋白质中四种生物的基础，补充丰富的蛋白质自然可以促进孩子的生长发育。

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【人们注重养生每天都在调理身体，多吃爽口菜，补铁防贫血】而且，虾肉软而肥，容易被人体消化吸收利用。不仅会增加肠胃负担，还能快速补充营养，对孩子健康有益，可以经常食用。对虾富含钙。儿童在生长发育过程中一定要注意补钙。如果经常吃大虾，孩子会得到足够的钙来促进骨骼和牙齿的发育。此外，经常吃大虾还能有效提高孩子的免疫力，帮助孩子组织细菌和病毒的入侵，从而预防许多常见病的发生，有益健康。