晚上喝酸奶会发胖吗？有什么好的减肥方法晚上九点喝酸奶会胖吗

【晚上喝酸奶会发胖吗？有什么好的减肥方法晚上九点喝酸奶会胖吗】晚上喝酸奶会发胖吗？有什么好的减肥方法？晚上喝酸奶当然会发胖。酸奶里糖分很高，可以换成牛奶。想减肥的人必须放弃主食。你最好不要碰高脂的甜食。减肥没那么容易。没有耐心，不继续下去是徒劳的。闭上嘴比迈出脚步更重要

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喝酸奶和牛奶哪个爱胖？牛奶中也含有大量的钙，相比之下酸奶中所含的乳酸与钙结合，有促进钙吸收的作用。
一般来说，饭后30分钟到2小时之间喝酸奶效果最好。要发挥酸奶补钙的最大效果，酸奶晚上喝是最好的。但是酸奶并不是怎么喝都不会发胖，本身也含有一定的卡路里，如果在本来的饮食基础上多吃，同样会引起体重增加。另外，酸奶并不适合男女老少。胃肠道手术后患者、腹泻患者及1岁以下婴儿不宜饮用酸奶。即使是健康的成人，也不能过量饮用。
否则会引起胃酸过多，影响胃粘膜和消化酶的分泌，降低食欲，容易破坏人体内的电解质平衡。
一般来说，每天两杯，每杯125克左右比较合适。
每天晚上吃完饭半小时后喝酸奶然后就睡觉了，会不会发胖？本来睡觉前喝酸奶对睡眠有好处，但问题是你吃完饭30分钟后，喝了酸奶再睡。食物没有时间消化、吸收。除了影响睡眠质量外，还会给胃肠增加负担。结果，不是发胖，而是胃肠损伤，营养吸收不完全，变瘦。
喝酸奶的最佳时间是饭后30分钟和睡觉前。这个部分没有问题。
一般来说，我们吃的食物需要两个小时才能消化、吸收。睡觉前的两个小时，不建议吃食物。
比起担心体型，更建议关注胃肠健康问题，提前吃饭，延长睡觉时间。
喝酸奶容易胖吗最近在减肥，适合喝酸奶吗？如果你长期每天摄入的高碳水过多，或者碳水化合物总量过多，再喝一杯酸奶就容易买到脂肪。
首先，从酸奶的水平来看，这里是指真正的普通酸奶。如果第一个配料不是“鲜奶”，那就是大部分饮料。请多避免一些。
乳制品中含有天然的乳糖。这也是碳水化合物之一，但比加工糖好得多。另外，酸奶中有蛋白质、维生素d、钙、微量元素等对身体有益的成分。与其说酸奶摄取过多会发胖，不如说在酸奶中添加糖会发胖。
市面上的酸奶中一定会添加一部分糖和蔗糖来调味的情况很多，所以直接吃的酸奶不太受欢迎，“糖”会成为发胖的原因。这也涉及到以下内容：
碳水化合物简单来说就是自己的糖和糖的添加等各种各样的糖的食物。碳水化合物是供给身体最简单有效的来源，不会直接发胖。
另一方面，糖分过多或摄取过多过细的食物会导致胰岛素分泌过剩，多余的一部分会变成囤积的脂肪。长时间坚持这样的饮食才会发胖。不是不能吃碳水化合物，不是不能吃高碳水(糖上升指数过高)食物，而是要避免吃。另外，碳水化合物的种类本身就有很多，所以吃很多种类比较好。最简单的例子：
如果你喜欢各种面食、糯米制品、街头小吃，还有各种甜食、饮料，这时再加一杯酸奶，还是容易发胖的。
如果在主食方面计划更丰富，选用适量的面、米、土豆、玉米、红薯、莲藕、山药等淀粉类作为主食，总量控制在全天膳食的50-55%左右。此时，再搭配一杯酸奶是没有问题的。
如果实在担心的话，请考虑一下“保持原样”等无糖酸奶。(除了价格昂贵外，如果不和里面的蜂蜜组合的话很难吃。
感谢晚上睡前吃香蕉和酸奶好吗？邀请。

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