阴虚内热适合运动吗?怎么治疗阴虚火旺可以吃枸杞吗

阴虚内热适合运动吗?怎么治疗？阴虚内热适合运动。阴虚内热的患者还会出现***干结、小便赤黄、舌苔比较的黄腻、干燥少津等阴虚内热的常见表现。对于这些患者，指导她多吃滋阴的食物，多喝枸杞水、梨子水，多吃猪肉、鸭肉、甲鱼、干贝这类性质比较温和、滋补的食物，都是可以的。

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阴虚火旺吃什么食物好？如果患有这种疾病，那么主要表现为口干舌燥、心情烦闷、容易生气，同时舌苔也变成红色的。
除此之外，无论男女的***都会增强，并且还会出现便秘以及干咳少痰的情况。
中医方面认为，出现这种症状的主要原因有两种，分别是由于阴虚有热导致的;也有可能是由于体内的脏腑位置出现了火旺的情况。
一般情况下，阴虚火旺都是属于一种慢性症状。如果病情没有得到有效的控制而是进一步的发展。
那么久有可能导致火越来越旺，这对于体内的阴伤害非常的巨大，这样形成恶性循环，疾病也会越来越严重，甚至还有可能导致肾阴衰竭的情况。
阴虚火旺对于身体的伤害是非常大的，所以日常生活中一定要做好预防工作。
除了需要节制亲密生活之外，还应该适量的服用一些具有滋阴润燥功效的食物以及水果，同时还应该保持一个良好的心态，进行适当的体育锻炼，这样才能够令身体更加的健康。
在平时的生活中，切记不要吃太多的干燥食物或者水果，此外，脂肪含量较高或者热量较高的食品，最好也少服用，这样才能避免干燥。
此外，增强锻炼，让自己的各项身体指标处于平衡状态，这一点也是很重要的哦!
治疗阴虚火旺的食疗方
第一：生地黄粥
材料：生地黄、大米。
做法：将生地黄以及大米清洗干净，然后沥干水分备用。
将生地黄放入锅中，加入适量的清水进行煎药。
去除渣滓之后在药液之中加入大米，然后熬煮成粥;起锅之前加入少量的食盐调味，这样就可以直接服用了。
第二：天门冬粥
材料：天门冬、大米。
做法：将天门冬以及大米清洗干净，然后沥干水分备用。
然后将天门冬和适量的清水一起煎煮。
最后去除药渣;在药液之中加入大米，然后熬煮成粥;起锅之前加入食盐进行调味。
这道食谱非常的适合在每天的早餐服用，具有非常好的治疗阴虚火旺的作用。
第三：百合粥
材料：新鲜百合、大米、冰糖。
做法：百合以及大米淘洗干净。
然后沥干水分;在锅中加入适量的清水。
煮开之后放入大米熬煮成粥;粥煮熟之后加入准备好的百合。
煮熟之后加入冰糖调味就可以起锅直接服用了。
如果说没有新鲜的百合，那么用百合粉也是可以的。
可以适当服用滋补品
补阴虚食品
1、营养食物
甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
2、补阴虚药膳食疗方举例
银耳红枣羹(或百合莲子羹)
银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。
甲鱼二子汤
甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。
石斛河鱼
石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。虫草老雄鸭：
虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。
生活中很多女性都会有阴虚火旺的问题，而中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，因此对于那些有阴虚盗汗的朋友来说一定要及时的治疗，而治疗的方法有很多，食疗可以说是一种最受欢迎的治疗方法了。

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