每天干吃枸杞有补肾作用吗长期吃枸杞能壮阳吗( 二 )

现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。
枸杞一年四季皆可服用，最常见的方法就是泡茶，但切记枸杞不宜和绿茶搭配，更适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖等一起泡，着对于用眼过度的电脑族来说是尤其适合的。
其次，枸杞煮粥、煲汤也是上好的选择，例如蘑菇类的素菜和枸杞搭配也是非常适合清炒的。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效；另外，西方人认为枸杞还有壮阳功能，有的英国商家将枸杞称为“水果***” 。虽然吃枸杞对人的身体好处多多，但要注意正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好别吃，而且每天用量也不宜过多，一般来说，健康的成年人每天吃20克到30克的枸杞是比较合适的，黑枸杞营养价值更高哦。
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吃枸杞对人体有补肾功能吗？说到枸杞，其实是比较热议的话题了，首先告诉大家一个问题，从原理角度来讲，枸杞补肾并没有什么科学原理。
首先，一提到枸杞，你一定会看到类似“枸杞具有促进调节免疫功能主要是由于枸杞籽中富含枸杞多糖、硒和类胡萝卜素等抗氧化物质。枸杞多糖的生物活性很强，它能够促进生物体内巨噬细胞的吞噬功能；含有丰富的维生素 A 和叶黄素，所以枸杞能够明目；含有丰富的矿物质铁，所以枸杞能够补血；”类似的内容，以上很好的可以说明它的营养要点。
但是，第一个问题，食物并不是药物，并不会起到治疗的作用，没有那么神奇；
第二个问题，纵使含有这么多的营养物质，但是含量并没有多少，你每次也不会吃到太多的量，消化吸收的量也是有限的，所以靠吃枸杞想要获取这些作用也比较艰难。
至于喝枸杞水的问题，适当喝没有任何问题，和饮料、糖水相比，它是比较健康的，也含有不是很多的水溶性微生物，当成一种健康零食还是很好的，但是不能过度依赖，食物毕竟是食物。
还有一个存在比较广泛的问题，很多人认为枸杞好，然后就会过量食用，这个是比较危险的，过量反而会增加肾脏负担。任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适。
注作者信息：内蒙古营养健康促进会副会长
中华人民共和国食品HACCP食品体系内部审核员
国家二级公共营养师
国家高级食品检验员王思露
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