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黄米和小米整体功效相对是一样的 ， 在微量元素补充方面还是有一定区别 。
因为黄米和小米当中富含丰富的碳水化合物 ， 都能够及时为机体补充所需能量 ， 对于缓解疲劳、恢复体力的功效 ， 黄米和小米基本上是一样的 。
但是在补充一些微量元素方面 ， 小米当中的矿物质比黄米相对多一些 ， 因此对于补充锌元素、磷元素、钾元素、镁元素 ， 小米当中的含量会比黄米多一些 。
而在口感上黄米比小米更加糯软一些 ， 有开胃健脾的功效 ， 因此黄米和小米的功效整体上基本上一样 ， 但在细微之处还有一些差别 。
【黄米和小米的功效是一样的吗】
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