冬至节节气养生_冬至节气相关知识( 五 )

5、全国各地冬至吃什么：
在宁波的传统习俗中，番薯汤果是冬至必吃的美食之一。
“番”和“翻”同音，在宁波人的理解中，冬至吃番薯，就是将过去一年的霉运全部“翻”过去。
汤果，跟汤团类似，但个头要小得多，而且里面没有馅。汤果也被叫做圆子，取其“团圆”、“圆满”之意。老宁波也有“吃了汤果大一岁”的说法。
宁波人在做番薯汤果时，习惯加酒酿。在宁波话中，酒酿也叫“浆板”，“浆”又跟宁波话“涨”同音，取其“财运高涨”、“福气高涨”的好彩头。
6、在我国台湾还保存着冬至用九层糕祭祖的传统，用糯米粉捏成鸡、鸭、龟、猪、牛、羊等象征吉祥中意福禄寿的动物，然后用蒸笼分层蒸成，用以祭祖，以示不忘老祖宗。同姓同宗者于冬至或前后约定之早日，集到祖祠中照长幼之序，一一祭拜祖先，俗称“祭祖” 。
祭典之后，还会大摆宴席，招待前来祭祖的宗亲们。大家开怀畅饮，相互联络久别生疏的感情，称之为“食祖。”冬至节　祖先，在台湾一直世代相传，以示不忘自己的“根” 。萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
7、姑苏地区对冬至这一节气非常重视，姑苏地区有俗语云：“冬至如大年” 。传统的姑苏人家，会在冬至夜喝冬酿酒，冬酿酒是一种米酒，加入桂花酿造，香气宜人。姑苏百姓在冬至夜畅饮冬酿酒的同时，还会配以卤牛肉、卤羊肉等各式各样的卤菜。
在寒冷的冬天，冬酿酒不仅能够驱寒，更是寄托了姑苏人对生活的一种美好的祈愿。
立冬到冬至期间，应该如何养生？一年有夏至和冬至，共两个至日。这两天是阴极转阳和阳极转阴的关键日期。由此说，夏至和冬至节气也是一年之中养生保健的大好时机和关键时期。养好冬至和夏至，人的阴阳能够自然转换，就会跟上天地阴阳变化的步伐，人也就能健康起来。
立冬就标志着冬天开始
首先、如果人体的阳气不足，人的得固摄能力就会下降，就相当于人体藏不住血液、汗液、尿液等，稍微喝点水，就会出现尿频尿失禁，而且人的抵抗力会下降。所以在冬天感冒的人特别多。所以冬天要吃一些热性的食物来保暖，提升身体对外界的抵抗力。
其次、在冬天很容易受寒邪的入侵，人体的阳气足就容易引起感冒发烧，而且感冒了不容易好。最后、身体在长期阳气不足的情况下，就容易行程体寒体质。身体是寒的，血液不能很好的流通，就容易导致血液垃圾的堆积，就容易得病。我们都知道我们的身体如果长期处于寒的状态，就容易得肿瘤，结石之类的病。
冬天提倡多运动
人的免疫力和体质会下降，从而进入一个相对低谷阶段，经常锻炼确实能提高抵御各种疾病入侵的能力，但在冬天还像春夏一样大运动量过度运动，并非明智选择。不少人在健康房猛练器械，剧烈运动后大汗淋漓，脱下外套散热，再继续运动，最后到淋浴房冲凉。
还有部分运动狂热者，入冬后依然每天一大早身穿薄薄的单衣在瑟瑟寒风中活动，但运动过量，流汗过多，冷风一吹，就埋下受凉、感冒的隐患。冬季运动要注意防寒保暖，还要把握好度，避免原本出于好意的锻炼成为疾病祸害。太极拳、游泳等中轻强度运动更适合冬季。
冬季寒冷，人有三分之一的时间在休息，那么，居室的保暖很重要，暖气是冬季的必备品。硬件好了，我们自身也要注意，休息时，添加被褥，防寒保暖。适时通风换气，保持空气清新，也是冬季需要注意的。冬季也需要锻炼，适时的锻炼有助于健康，一般为活动筋骨，微汗为宜。